怎樣能提高身體免疫力
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對於每個人來說，提高自身免疫力是每天都需要做的事情，因爲如果免疫力低下了，那麼疾病就會趁虛而入，給人帶來非常明顯的不適感，甚至會影響工作、生活或學習。那麼，現在就來看看怎樣能提高身體免疫力？
身體的免疫力想要提高，首先良好的飲食和行爲的習慣要養成，行爲習慣有不長期熬夜，睡眠及作息規律，工作中不要過度勞累，做到勞逸相結合，性生活要避免過於頻繁，更要避免不潔的性行爲。
提高免疫力應加強營養，多注意一些高營養高纖維素的食物，來幫助增強身體免疫力，飲食習慣要做到營養均衡葷素搭配，多吃維生素和優質蛋白含量豐富的食物，不暴飲暴食，應該多吃一些水果蔬菜，來補充維生素。
另外也要進行適當的運動鍛鍊，比如在飯後半小時可以進行一些有氧運動，多鍛鍊身體可以提高機體對病毒的抵抗能力，多曬太陽，促進鈣質的吸收，保持飲食衛生，避免出現細菌感染的情況，同時也要保持樂觀舒暢的心情。豐富生活，精力保持旺盛，能夠作爲心理疾病的輔助治療。
