白領如何應對頸椎病
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頸椎病是白領多發的疾病之一。你知道白領在日常生活中有什麼處理頸椎病的妙計嗎?
很多辦公室職員容易引起頸椎病的煩惱。所以,對白領來說,試試這些小處方,讓你遠離頸椎的煩惱吧。
專家提出了4個預防頸椎病的小處方,請試試。
1、繃緊。雙手交叉放在枕頭上,雙手向前用力,頭向後用力,緊張3~5秒,再放鬆3~5秒1次,每天200次,分3~5組完成。
2、燕飛。趴在牀上,頭和腳用力擡起來,緊張和放鬆的時間和以前一樣,每天做50次。
3、頸部自我保健按摩。柔軟的疼痛,同時輕輕旋轉頭頸,按摩後局部熱敷,有改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、消除疲勞的作用。
4、經常出去放風箏,也有助於放鬆脖子。
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