辦公室工作人員容易得頸椎病
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白領人長期低頭伏案,引起頸椎間盤退行性變化及其繼發病理變化及其周圍組織結構,受誘因影響,如屈頸風寒溼,引起頸椎病復發。此外,最近天氣冷等頸椎病再次發作。
目前治療頸椎病多采用牽引、理療、手法治療、運動治療、鍼灸治療、中藥外敷等綜合治療,但由於工作性質,低頭動作不可避免,必須加強頸椎病的預防,提前預防。
1、頸椎患者戒菸或減少吸菸緩解症狀,逐漸恢復,意義重大。避免過度勞累引起喉嚨反覆感染炎症,避免過度負荷和人體振動,減少對椎間盤的衝擊。
2、避免長期低頭姿勢:長期低頭,避免駝背工作,這種體位長期牽引頸部肌肉、韌帶,促進頸椎間盤退化。工作1小時左右後,改變體位進行1~2分鐘的頭頸活動。改變不良的工作和生活習慣,如臥牀讀書、看電視等。
3、避免頸部外傷:乘車外出時繫好安全帶,不要在車上睡覺,以免急剎車時頸部肌肉鬆弛損傷頸椎。頸肩臂疼痛發生時,明確診斷除頸椎管狹窄後,可輕輕按摩,避免過重的旋轉手法,以免損傷椎間盤。
4、避免風寒、溼氣:夏天注意不要讓風扇、空調直接吹到脖子上,出汗後不要直接吹冷風,用冷水洗頭或睡在枕頭上。
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