頸椎最怕這四個壞習慣 還沒有及時糾正!
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
隨着電子產品的普及,生活中充滿了低頭族,人們越來越缺乏鍛鍊,隨着時間的推移免疫力下降,疾病就會發生,頸椎病已經成爲常見的問題疾病。在日常生活中,頸椎病最害怕什麼行爲?感興趣的朋友們,一起來看看吧。
頸椎最可怕的行爲是什麼?
1、上車時打瞌睡
脖子最害怕緊急拉伸,骨科醫生說,像在車上打瞌睡的人們一樣,在睡眠狀態下頸椎比較脆弱,強制拉動的話,就像緊急剎車一樣,自己不注意,頸椎容易受傷在路上坐車的時候,儘量避免打瞌睡,真的想睡一會兒時,你也應該採取補救措施。建議你在車上打瞌睡時,做鴨頸操,儘量向前伸展你的脖子。伸展後,你應該慢慢回到正常位置。然後你的頭和脖子應該儘可能向後傾斜。你的頭和脖子應該向左或右側慢慢擴展。這組動作做了30次,但是記住不要太大或太快。
2、超重單肩包
背重包時,脖子的肌肉總是處於緊張狀態,長時間脖子和肩膀的肌肉疲勞,頸椎疼痛。選擇揹包時,請注意細節。儘量不要選擇單肩包。揹着雙肩包可以緩解肩膀的壓力。如果物品不重,可以選擇單肩包。如果發生頸椎疼痛,需要立即去醫院治療。
3、對着空調吹
冬天的室外很冷,對於上班族來說,在辦公室裏可能感覺不到寒冷。因爲一般的辦公室開着空調和暖氣,所以有些上班族總是穿得很少,感覺在路上的時間很短,其實很冷,頸椎病也很容易恢復。因此,冬天外出時,最好認真採取保溫措施,戴上脖子。
4、趴在桌子上睡覺
飯後容易睏倦,所以很多上班族都會趴在桌子上睡午覺,但醒來是因爲頸椎、肌肉、韌帶牽引,上班族儘量不要這樣睡覺。
以上是關於頸椎最可怕的行爲的知識,如果自己的頸椎本身有問題,請注意以上4個問題,不要犯錯誤,養成良好的習慣,防止頸椎出現問題。
孩子養成這些習慣會越變越笨 怎麼給孩子糾正壞習慣
這四個壞習慣不注意脂溢性皮炎
這5個傷胃的壞習慣 很多人都存在 現在改還來得及
懷孕前要改掉的四個壞習慣 孕前壞習慣有哪些
脂肪肝大部分是壞習慣引起的這四個壞習慣是元兇!
上班族如何預防頸椎病?預防頸椎病需要糾正哪些不良習慣?
糾正孩子壞習慣前應先表揚
四個壞習慣使你不老
你關心過自己的子宮嗎?保護子宮先糾正這五個壞習慣
請告訴我這四個傷胃的壞習慣越早改正越好
四個壞習慣引發痛經
寶寶的這幾個壞習慣,要及時糾正!
這些壞習慣或引起宮頸炎!你還在做嗎?
注意這四個壞習慣容易誘發白癜風
孩子的壞習慣是怎樣養成的 二種壞習慣一定要糾正
你害怕皺紋嗎?速度遠離這九個壞習慣
8個壞習慣讓你沒了性慾
九個壞習慣最傷腰椎
頸椎病是如何殃及多器官的?預防頸椎病需改掉哪些壞習慣?
四個壞習慣會患脂肪肝
做飯這些“壞習慣”你有幾個?5 個做飯“壞習慣”會致癌
這四個壞生活習慣是高血壓的共犯
腎虛會春夢遺精嗎?最好積極糾正壞習慣
預防頸椎病要糾正不良姿勢和習慣 科學預防頸椎病的措施有哪些
脂肪肝的發生與什麼有關?有這三種習慣的人應該及時糾正
科學預防頸椎病的措施有哪些?預防頸椎病要糾正不良姿勢和習慣
冬季皮膚瘙癢如何糾正四個習慣
這九個壞習慣會讓你胖
這五個壞習慣是膽結石的原因 現在改還來得及!
孩子的壞習慣屢教不改怎麼辦 孩子壞習慣糾正方法2018