脂肪肝大部分是壞習慣引起的這四個壞習慣是元兇!
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肝臟在我們身體中發揮着重要作用,具有代謝和消化功能,與身體中的各種器官代謝活動有直接關係,肝臟中堆積大量脂肪時會引起脂肪肝的發生,如果生活中的護理不順利,就會發展成肝硬化和肝癌
大部分脂肪肝都是壞習慣,這四個壞習慣是元兇!
1、大量服藥
現在年輕人的生活壓力很大,而且生活在惡劣的環境中,有些人購買各種健康食品來維持身體,實際上任何藥物都有一定的肝毒性,必須在肝臟中代謝分解,增加肝臟的負擔,特別是抑鬱症、抗心律異常、激素類藥物
2、經常大量飲酒
脂肪肝的40%是由成年人飲酒引起的,90%的酒精通過肝臟分解,增加肝臟負擔,損傷肝臟細胞,損傷肝臟,降低脂肪分解能力,引起酒精脂肪肝的發生。
3、身體太瘦
身體太瘦就不會患脂肪肝,其實這有很大的誤解,一般身體太瘦的人營養不良,肝臟主要爲身體合成蛋白質,脂肪分解時必須以蛋白質爲媒介,營養不良時身體蛋白質不足,脂肪更好地分解
4、身體過於肥胖
衆所周知,肥胖的人容易患脂肪肝,特別是腹圍較大的人,必須警惕。這些人不僅要積極控制血脂,還要監測血糖和血壓。一旦發生問題,就要及時解決,控制體重,不要過度肥胖可以控制飲食和運動減肥。
及時糾正壞習慣,控制菸酒,決不能亂吃藥,合理搭配,一天三餐要粗細搭配和營養均衡,每天堅持運動,如慢跑或快跑。另外,要保持心情愉快,決不生氣,注意身體勞動和休息的結合,不要讓身體過度疲勞。每天保證8小時的睡眠時間,決不能熬夜,也不能做體力和腦力勞動。
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