預防胃癌要注意什麼?
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胃癌已經成爲威脅人類生命和健康最嚴重的惡性腫瘤疾病,患胃病的人越來越多,治療不當也會引起胃癌。我們要養成良好的習慣,預防胃癌。讓我們詳細瞭解一下胃癌的預防。
一、要養成良好的飲食習慣
胃粘膜上皮細胞壽命短,2-3天再生一次,這種再生過程一般在夜間胃腸道休息時進行。經常晚上吃的話,胃粘膜不能馬上修復,長期患胃癌的風險會增加。所以儘量不要經常吃夜宵。
二、改變不良生活方式
三餐不定期和暴飲暴食者患胃癌的風險增加1.3倍的吸菸者患胃癌的風險增加了1.58倍的燒烤、煎、炸、薰等食物中含有大量的強致癌物質苯並列,經常吃這樣的食物,胃癌的發生危險增加了2倍如果以上因素的協同作用,患胃癌的風險更高。
西紅柿、洋蔥、蘑菇類西紅柿含有西紅柿紅素和胡蘿蔔素,是抗氧化劑,特別是西紅柿紅素,中和體內自由基,有利於胃癌和消化系癌,也有利於預防乳腺癌和前列腺癌。
吃洋蔥可以減少胃中亞硝酸鹽的含量,重要的洋蔥物質,是天然的抗癌物質。研究表明,經常吃洋蔥的人,胃癌的發病率比不吃洋蔥的人少25%,胃癌的致命率也低。
醫學專家發現,食物中許多蘑菇含有抗癌物質,具有抗癌效果。例如,蘑菇中含有的多糖體抗癌率非常高。黑木耳、白木耳中含有的多糖體也是抗癌的有效物質。蘑菇食物中富含的粗纖維和鈣具有癌症預防作用,也可以提高人體免疫力。其實,預防胃癌只要提高防癌意識,早預防、早發現、早治療,疾病就會遠離你。
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