早餐中午吃不好注意脂肪肝 烏龍茶對脂肪肝有益
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提起肝病,很多人都會害怕,但並不是所有的肝病都那麼可怕,脂肪肝和一般的肝炎、肝硬化和肝癌不同。脂肪肝本身沒有什麼症狀,有脂肪肝的患者自身的肝功能也不不必擔心肝硬化和肝癌,只要能改變飲食習慣,一定,脂肪肝就會自己消失,成爲正常的肝臟服裝。
多吃少動脂肪肝瞄準你
脂肪肝多發於肥胖者、飲酒過量者、高脂肪飲食者、少動者、慢性肝病患者和中老年內分泌患者。肥胖、飲酒過量、糖尿病是脂肪肝的三大主要原因。如果你的生活習慣如下,脂肪肝可能會悄悄跟蹤你:
1、長期不吃早餐,午餐比較簡單,營養不良,蛋白質等不足容易導致肝脂肪沉積
2、晚餐過於豐富,營養物質攝取量大,消耗量少
3、交際交往頻繁飲酒,酒精及其代謝產物對肝細胞有毒,肝內脂肪容易堆積,酒精脂肪肝
脂肪肝的兩個警告信號要小心
。脂肪肝有什麼信號嗎?據專家介紹,肥胖、酗酒、糖尿病的人是脂肪肝多發的人,他們必須警惕以下信號的出現,立即進行檢查和治療。
一、輕度脂肪肝患者多無症狀表現,少數人偶有疲勞感,或者室內有膨脹感。據調查統計,大約25%以上的脂肪肝患者沒有症狀,只有在體檢時才被發現。
二、中、重度脂肪肝患者大多有明顯的症狀,主要表現爲疲勞、消化不良、厭油腮、厭食、腹脹、肝臟膨脹、尿黃等,肝臟疼痛多在安靜休息、體力勞動和大量酗酒後惡化。
烏龍茶具有對付脂肪肝的效果
烏龍茶中含有單寧酸、茶多酚、植物鹼等活性物質,這三種成分可以消除油膩,對緩解脂肪肝有一定效果的山楂進入胃後,可以增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇的轉化,熊果酸豐富,動物脂肪在血管壁上的沉積以上三物煎湯作爲茶飲,在一定程度上可以改善脂肪肝。
對脂肪肝患者來說,飲食烹飪比什麼都重要,脂肪肝患者每天吃的蛋黃不超過2個,不使用動物油,植物油總量每天不超過20克,不吃動物內臟、雞皮、肥肉、魚、蟹黃,不吃油炸食品,不吃油炸豆製品多吃燕麥、穀子等粗糧、黑芝麻、黑木耳、海帶、菜花等綠色新鮮蔬菜。堅持三五個月後,到醫院複查,一般患者脂肪肝問題得到有效改善。
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