不吃早餐會導致脂肪肝嗎 3個不良習慣易誘發脂肪肝
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不吃早餐可導致脂肪肝?這似乎是一句很不可能發生的事情,但事實是這樣麼?現代生活中,很多人都有不吃早餐的習慣,是因爲他們忽視了早餐的重要性。不少人覺得,清晨起來食慾不佳,或時間不夠,就不去吃早餐。也常常想着如果不吃早餐,也可以減肥。其實靠不吃早餐減肥的方法是錯的。不吃早餐不但不能減肥,久而久之不吃早餐可導致脂肪肝。
不吃早餐會得脂肪肝有道理嗎?
夜裏雖然處於休眠狀態,但呼吸、血液循環、機體組織更新等等基礎代謝依然在進行,這些活動都在消耗能量,故而隨着睡眠時光一寸寸地逝去,血糖在一點點地下降……
太陽從東方再次升起,大地重光,該吃早飯了。
早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上,由於能量的消耗,血糖水平下降,做爲機體的整體協調保護,糖原分解酶便趕緊起身,將貯存在肝臟的糖原拆包,把成千上萬的葡萄糖釋放入血。而這時如果及時進食早餐,從膳食中攝入的糖分入血,繼而將葡萄糖打包爲成千上萬個單糖(葡萄糖爲單糖)的糖原,將已經拆包釋放的肝糖原再次補充齊備,機體將進入正常軌道,繼續代謝;可如果不能及時進食補充肝臟內的糖原,駐防糖原的位置就會被脂肪乘虛而入,沉積肝內,久之便形成了脂肪肝。所以長期不吃早餐會得脂肪肝。
肝臟原本是肝糖原的領地,但是經常被脂肪“鳩佔鵲巢”,肝臟失去了糖對肝臟的保護,增加了被細菌和病毒感染的機會,容易發生肝臟的病變也就不奇怪了。
哪些不良習慣會導致脂肪肝?
引起脂肪肝的原因有很多,多半是因爲平時不注意,對一些能引起脂肪肝的不良習慣缺乏瞭解。那麼,哪些習慣會引起脂肪肝呢?那麼,除了不吃早餐,還有哪些不良習慣可能會導致脂肪肝呢?
1、吃葷後立即喝茶,解除油膩。
有人認爲,吃葷後,如果立即喝上幾杯茶,就能去除油膩,而且還能清理腸胃,其實,這種認識進入了誤區。這種做法,會導致便祕的發生,增加肝臟的有毒物質,從而引起脂肪肝的發生,所以,飯後不要立即喝茶。
2、經常酗酒
不少人喜歡長期大量的喝酒,他們也許知道如此一來,將對身體產生極大的危害,酒精加重肝臟的負擔,破壞其正常的功能。所以,要想遠離脂肪肝,就不要經常酗酒。
3、經常吃夜宵
我們要養成合理的飲食習慣,不能經常吃宵夜。晚上我們的運動量少,如果時常吃宵夜,可誘導脂肪肝的發生。而且還不能暴飲暴食,控制一天三餐的飲食量。
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