腰圍超過80釐米的女性注意脂肪肝
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脂肪肝與肥胖密切相關，在肥胖者中，9人患有不同程度的脂肪肝。肥胖者的肝臟代謝負擔比普通人重，脂肪的堆積也很明顯。
女性腰圍超過80釐米很危險
腹型肥胖也成爲中心肥胖。肥胖程度可以判別體重指數(BMl)，但內臟脂肪的堆積具有病理意義。世界衛生組織腰圍男性≥102cm，女性≥8cm或腰圍/臀圍:男性>1.0，女性>0.9時爲內臟型肥胖，即中心型肥胖(或腹型肥胖)。
腹型肥胖的人，體內過多的脂肪不僅堆積在皮下，還堆積在肝臟等內臟上，引起脂肪肝等代謝性疾病。
女性腰圍超過80cm，男性腰圍超過90cm，腹型肥胖，也有患脂肪肝的風險。檢查自己是否肥胖，可以用簡單的公式計算。按公斤計算，身高減去105得到的數值，是標準的體重。如果發現自己過重，就要警惕脂肪肝。
脂肪肝在沒有發展成肝硬化之前就可以治癒
脂肪肝在進展到肝炎和肝硬化兩個過程中，只要管住嘴，伸出腳，加上合理的藥物，這兩個過程就是可逆的。脂肪肝沒有發展成肝硬化，還有機會治癒。治療脂肪肝首先要合理飲食，控制體重。無論脂肪肝是否發炎，只要減肥，就能慢慢治癒。
脂肪肝一般不用藥物治療，因此降脂藥物降酶藥物等對脂肪肝的治療非常有限。但脂肪肝患者從肝炎到肝硬化的過程非常緩慢，最長可達二十多年。脂肪肝在沒有發展到硬化的時候，不管是輕度還是中度脂肪肝，都是可逆的，這就需要患者提高自信，配合治療。
三個調理脂肪肝的菜譜
丹蔘陳皮膏丹蔘100克，陳皮30克，蜂蜜100毫升。丹蔘、陳皮加水煎，去渣取濃汁，加蜂蜜收膏。每次20毫升，每天2次。這樣可以活血化瘀，通氣去痰。適用於氣滯血瘀型脂肪肝。
佛手香檸檬湯佛手、香檸檬各6克，糖適量。佛手、香檸檬加水煎，去渣取汁加糖，每天兩次。這可以疏肝解鬱，理氣化痰。適用於肝鬱氣滯型脂肪肝。
丹蔘山楂蜜飲丹蔘、山楂各15克、檀香9克、灼甘草3克、蜂蜜30毫升。四味藥加水煎，去渣取汁加蜂蜜，再煎幾次，每天兩次。這樣可以活血化瘀，疏肝健脾。適用於瘀血阻絡型脂肪肝。
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