站立時間長腳疼怎麼辦
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如果需要長時間站立,站立時最好不要把全身重量長時間放在一條腿上,讓兩條腿輪流休息。由於身體長落在腳上,承重時間長,使腳肌長時間收縮,長時間站立血液循環不暢,應儘量按摩腳和腳,幫助靜脈血液迴流。另外,站起來休息的時候,可以踏腳運動,移動腳後跟,擡起腳,促進腳的血液循環。
站立時間長腳疼怎麼辦
1、按摩。這是隨時隨地都可以使用的方法,脫下鞋子輕輕按摩腳,可以迅速緩解腳的疼痛。
2、粗鹽熱敷。買一包粗鹽,在鍋裏炒熱,包在紗布裏,趁熱按摩雙腳。
3、局部熱敷或浸泡腳。促進下肢血液迴流,加快血液循環,加快疼痛消失。
站立時間長腿疼的注意事項
1、避免劇烈運動,儘量減少活動,避免過度勞累,可用活血化瘀外敷藥物治療。
2.站立時不要把體重放在一條腿上。長時間站腿站立不僅容易引起小腿負荷,還會引起雙腿肌肉不均衡。
3、避免穿高跟鞋。高跟鞋需要的腳力非常大,小腿經常被高跟鞋拉得僵硬。
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