上網課時間長脖子疼怎麼辦 怎麼緩解脖子疼
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最近在網上上網課和需要網上辦公的人很多，不少人表示自己的脖子疼，那麼上網課的時候脖子疼要怎麼辦呢，有什麼方法可以避免脖子疼呢，本站小編就來說說吧。
上網課時間長脖子疼怎麼辦
建議您頸部適當活動，熱敷，理療，鍼灸(必要時到醫院專業理療科治療)，口服及外用活血化瘀類藥物，避免勞累及長期保持固定姿勢，可以痊癒。建議您均衡飲食，保持心情舒暢和睡眠充足，遠離菸酒，有利於健康。
怎麼緩解脖子疼
伸：雙臂向身體兩側伸開，同時向十點十分的錶針位置擡起，再回落到九點一刻的位置。
揉：按揉風池穴可緩解頸椎不適。該穴在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作，能緩解肌肉緊張。
點：把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭有個穴位是後溪穴。這個穴能通督脈、調頸椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴會緩解頸椎不適。
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