站着腳後跟疼怎麼辦
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站立時間長了,出現腳後跟疼痛時,可以通過腳跟按摩、局部熱敷、熱水泡腳等方法緩解疼痛;也可以對症應用抗生素、非甾體類抗炎藥、活血化瘀消腫止痛的藥物緩解疼痛;如果是因爲骨質增生或骨質鈣化導致疼痛時,可以選擇手術治療。
生活中難免有長時間站立的時候,有時候因爲職業的原因,更是需要長時間持續站立,比如保安、服務員、乘務員等。由於足部會支撐全身的重量,長時間站立時足部負重太大,就會讓腳後跟出現疼痛症狀,尤其是穿高跟鞋的女性出現腳後跟疼痛的機率會更高一些,可以採取一些措施緩解不適症狀,那麼,站着腳後跟疼怎麼辦呢?
一、站着腳後跟疼痛的緩解方法
1.按摩放鬆
站立時間長的時候,腳跟肌肉勞損,就會出現腳跟疼痛症狀。此時可以脫下鞋子,對疼痛部位進行按摩、揉捏,放鬆肌肉,加速乳酸的排出,對於痠痛症狀的緩解有一定幫助。必要的時候,也可以配合活絡油、紅花油等按摩,緩解疼痛的效果會更好一些。
2.局部熱敷
站立時間太長,導致腳後跟疼痛時,還可以對痠痛的部位進行熱敷減輕疼痛症狀。比如用熱毛巾敷在腳後跟處,或者在腳後跟處放上熱水袋,促進血液循環,加速新陳代謝,就可以讓痠痛症狀儘快好轉。
3.熱水泡腳
走路時間長了導致腳疼時,可以在晚上睡覺前用熱水泡一泡腳,促進血液循環,消除疲勞,也有利於緩解疼痛症狀。
二、站着腳後跟疼痛的治療方法
1.藥物治療
站立時間長了出現腳後跟疼痛時,可能是足底筋膜炎、跟腱拉傷、骨質增生等原因引起。此時可以對症用藥減輕疼痛,比如足底筋膜炎引起的疼痛,可以用抗生素、非甾體類抗炎藥抗菌、消炎、鎮痛;如果是跟腱拉上引起的疼痛,可以應用活血化瘀、消腫止痛等中成藥,促進血液循環,緩解疼痛。
2.手術治療
如果足跟部位出現骨質增生或者骨質鈣化,對周圍產生擠壓時,常會在站立或行走時有明顯的腳後跟疼痛症狀。嚴重時可以選擇手術治療,把鈣化的骨刺或者增生骨刺切除,就可以改善疼痛症狀。
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