糖尿病患者運動後 這四件事不能當心影響血糖 加重病情
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糖尿病是當今社會常見的疾病,主要是患者體內胰島素問題,脂肪、碳水化合物、蛋白質等代謝紊亂,體內血糖值上升的疾病。患者體內血糖值高於正常值時,容易引起一系列疾病。對糖尿病患者來說,適當的運動和飲食調整有助於控制病情,但運動結束後,要注意避免這些行爲,血糖值容易上升。
糖尿病患者運動後不能做什麼?
1、立即洗澡
糖尿病患者運動後,身體大量出汗,尤其是炎熱的夏天。因此,禁止許多人在運動結束後立即洗澡。糖尿病患者大量出汗後,洗冷水澡會感冒,刺激心臟。
而如果洗的是熱水澡,則容易導致血糖降低,引起大腦和心臟的供血不足來,也會導致頭暈等現象。嚴重的話,心臟和大腦會出現缺氧缺血的症狀,威脅患者的生命安全。
2、立即喝冷飲
很多人運動後,出汗多,口渴,停止運動後喝冷飲,吃冷水果,腸胃容易出問題。另外,對糖尿病患者來說,這種行爲會導致體內血糖快速上升,從而導致一系列健康問題。
3、馬上降溫
運動過後,很多患者會快速進入開着空調比較涼爽的房間內,或者直接用風扇對着吹,起到快速降溫的一個作用。但是,這種行爲會使擴張的毛細血管迅速關閉,人體內的體溫調節功能失調,容易感冒。體溫急速下降也會導致患者血壓和血糖波動過大,引起一系列問題。
4、立即蹲坐
糖尿病患者每天適當運動,有助於病情穩定。但是,很多糖尿病患者屬於中老年人,體質弱,很多患者運動結束後體力不足,馬上蹲下或坐下休息。運動後,不建議患者立即蹲下或坐下休息。因爲這會影響心臟的血液流速,容易誘發心臟病。
運動有助於控制糖尿病患者的病情,但運動時也要注意不能隨便做,血糖值容易上升,病情惡化。因此,關於上述4種情況,糖尿病患者在運動結束時應注意避免,這些行爲容易影響糖尿病患者的心臟、腦、血壓和血糖。運動結束後,最好進行放鬆的運動。例如,擴大胸部的運動和當場的踏步等。
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