降低血脂血壓的食物
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在現實生活中,高血脂和高血壓的發生,患者朋友可能經常頭暈、睏倦、眼瞼黃疣、嗜睡。有些患者的朋友也會出現手部黑點、東西模糊等現象,出現高脂血症和高血壓時,必須立即去醫院檢查治療,以免引起更嚴重的併發症。
降低血脂血壓的食物
1、山楂:山楂是天然降低血脂的藥物,主要包括山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮類、碳水化合物等成分,擴大血管,改善微循環,降低血壓,促進膽固醇排泄,降低血脂但山楂是酸性食物,不宜空腹食用,不宜長期食用,最好飯後食用。
2、綠豆:綠豆是消暑的好產品,降低血脂,保護心臟,預防冠心病。綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,顯著降低冠狀病毒粥樣硬化。高脂血症患者每天適量食用綠豆具有降低膽固醇的作用。
3、高纖維飲食:被稱爲現代人的第七種營養物質,可以防止膽固醇的吸收,降低血脂中膽固醇的含量。燕麥是首選,每天服用60~70克,降低膽固醇,降低心臟病風險。
4、橄欖油:橄欖油最能保護心血管系統,選擇冷壓提取橄欖油最好,高溫加熱提取橄欖油,營養會差很多。
5、香菇、黑木耳:香菇、黑木耳是素食者的最佳選擇,香菇的主要成分爲菌蓋,木耳的主要成分爲水溶性,加熱後溶於湯中,具有降低血脂的作用。
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