在減肥過程中 身體的三種變化可能是變瘦的節奏

現代生活，減肥彷彿是一個永遠經久不衰的話題。特別是對很多女性來說，不誇張地說減肥是自己一生的事業。但是，減肥是一個漫長而痛苦的過程，需要我們的堅持，非常自律，能夠順利達成目標，稍微不小心就會反彈。很多人在減肥時，關注體重計的數字來控制減肥過程。但是，在減肥的過程中，即使體重計的數字減少也不明顯，身體發生了變化，表示肉掉了。那麼，身體有哪些變化是瘦身的信號呢？

一、便祕現象消失

殘留農藥、環境污染、代謝廢物，生活在城市的人們每天都吃健康有機的食品。事實上，食物來源難以保障，食品中含有的各種毒素堆積在體內，排便是體外排出的方法之一。事實上，只要你稍微注意一下，你就不難發現許多肥胖的人經常便祕。毒素容易阻礙代謝，胃腸壓力很大，從而影響胃腸的消化和吸收。

但在減肥過程中，便祕現象得到改善，表明身體代謝能力提高，意味着身體脂肪容易分解。一方面控制了熱量攝到控制，另一方面，腸道蠕動得到改善，自然會逐漸減肥。

二、易於鍛鍊

衆所周知，控制飲食和鍛鍊是最好的減肥方式。但是，在運動的過程中，身體的重量基本都由下肢和一些關節承擔。而肥胖對於身體關節的傷害很大，甚至還可能因此導致關節炎等病症。

肥胖的人，自己在運動的時候容易跟不上體力，鍛鍊還沒開始就會感到疲勞。一天的鍛鍊可能比鍛鍊間可能比鍛鍊的時間多。但是，在減肥的過程中，如果感覺鍛鍊變得簡單的話，恭喜你。是減肥成功的信號。

三、飲食量減少

通常肥胖的人，飲食量也非常大。對於肥胖的人來說，吃很多食物仍然感到飢餓，難以控制食慾。減肥肯定更難。但是，合理的飲食可以在攝取低卡路里的同時產生更持久的飽腹感，即使閒着也不怎麼想吃點心。

在減肥過程中，發現自己的飲食量越來越少，容易發胖的重味食物也越來越遠。另外，飲食上形成清淡的習慣，看到油膩的食物會反胃。這表明身體逐漸適應健康的飲食習慣，人也會逐漸瘦下來。總之，生活中的食物太多了，不可避免地會讓人忍不住吃，吃了又吃。食物多了，卡路里和脂肪也多了，胃也變大了，變胖了。但是，在減肥的過程中，食量變小，吃得不多的話，減肥會有效果，會慢慢變瘦。

減肥和美容幾乎是愛美女生一生的事業，特別是在這個以瘦爲美的時代，很多女性朋友都希望自己有苗條的體型曲線。本來就不胖，整天喊減肥。很多減肥者每天都稱自己的體重，體重雖然沒有明顯下降，但在變化，實際上是脂肪變成肌肉的過程。