患上糖尿病 這5個生存法則請牢記!
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糖尿病的發病概率逐年上升,在我國,糖尿病患者已超過1億人。出乎意料的是,中國已經成爲世界上糖尿病患者最多的國家,對於糖尿病患者來說。不僅要終身用藥,還要注意預防糖尿病併發症的發生。現在正確的治療可以控制病情,糖尿病患者也可以和普通人一樣壽命。而其中的關鍵,不單患者積極的接受治療,患者對於糖尿病相關認知也是重要的基礎管理措施。患糖尿病的人應該注意什麼?
1、增加血糖值監測頻率:患糖尿病的人最好配備血糖值檢測器,以便患者隨時瞭解自己的血糖值狀況。準時檢測血糖值是糖尿病患者控制病情的重要項目。有利於患者評估糖代謝情況,反映治療效果,指導調整治療方案。
特別是血糖控制差的患者,應在3餐前後睡覺前監測血糖值。如果在某個時間段有明顯的不適,血糖值監測的頻率也會增加。
2、儘量保持血糖值穩定:很多患者都在意血糖值持續上升,但大的血糖值變動比持續性高的血糖值更危險。所以在平時因該儘量用餐前後的血糖波動,最好選擇少食多餐,一定要避免暴飲暴食的情況,此外少食多餐不要超過每天攝取的總熱量範圍。
3、警惕低血糖:多數患者都是比較在意高血糖,但是低血糖也不能忽視。糖尿病患者的低血糖值與血糖值水平和血糖值下降速度有關,患者處於更加危險的狀況,有心悸、不安、痙攣昏迷等危險。一些老年糖尿病患者經常因晚上低血糖而未能及時發現和處理,導致晚上低血糖後空腹高血糖,也稱爲蘇木傑現象。
4、胰島素針不能再利用:注射胰島素針是特殊的圖層,在患者注射過程中起到潤滑的作用。但是,使用一次後,圖層會損壞,注射針一次使用。再次使用可能會造成疼痛、細菌感染、斷針、堵塞等意外風險。
5、運動有助於糖尿病治療:對於病情穩定的患者,提倡適當的運動,特別是肥胖的T2DM患者。運動有助於胰島素提高敏感性,控制血糖和體重。
但糖尿病患者的運動以自己的狀況爲中心,選擇合適的運動方式和運動強度。一般以有氧運動爲主,每週進行3次,每次20分鐘以上的運動。
如果能有規律、適度、正確的運動,對糖尿病患者絕對有益。另外,要注意運動強度,在自己能接受的範圍內,不要過度運動。最好在運動前先檢查自己的身體狀況,運動後出現不適應該及時詢問醫生,排除風險。
除以上幾點外,糖尿病患者最好每次定期複診,進行病情監測。每年至少有一次全面瞭解血脂、心腎、神經根眼底的情況,排除併發症的可能性,發現徵兆,也可以儘快治療,減少危害。
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