空腹血糖7.3 飯後血糖12這樣的血糖應該怎麼控制？

血糖明顯升高會對健康造成影響，發現自己血糖水平波動大，甚至出現了血糖超標的情況，應該通過合理的方式來控制血糖。血糖維持穩定狀態才能維持身體健康狀態，否則血糖持續飆升，身體會受到的損傷。那麼，空腹血糖值7.3，飯後血糖值，12，這樣的血糖值該怎麼控制呢？

空腹血糖值爲7.3，飯後血糖值爲12，這種血糖值應如何控制？

1、平時多運動

在檢測血糖值的過程中，如果發現自己的空腹血糖值爲7.3，飯後血糖值爲12，血糖值超過標準，空腹和飯後血糖值都很高。出現這種情況，需要合理降低血糖值。一般來說，這種情況應該通過合理的運動來調節身體。運動是促進健康的有效方法。在運動的幫助下，它可以消耗體內多餘的糖，有利於提高血糖控制。血糖值明顯上升的情況下，可以用這種方法穩定血糖值，防止健康受損。

2、採用不少飲食的方法

空腹血糖值7.3、飲食後血糖值12的表現，需要合理的飲食控制，減少飲食的方法可以改善。少吃多吃是穩定血糖的有效措施，每次吃飯都要控制自己的飯量，一般吃七分飽就行了。

不要總是一次吃太多，飯後血糖容易上升。此外，少吃多餐的飲食方法對控制血糖有很大幫助。對於血糖值高的人來說，用這種方法調整身體，可以發揮穩定血糖值的作用。發現自己的空腹血糖值爲7.3，飯後血糖值爲12，可以少吃飯來控制。

3、控制體重

很多糖尿病患者血糖值明顯上升，應合理控制體重。體重控制合理也是維持血糖值正常的有效措施，如果體內脂肪含量高，血糖值可能會變動。空腹血糖值爲7.3，飯後血糖值爲12，可以健康控制體重。

在調節血糖的過程中，體重可以維持正常，血糖異常也可以改善。平時可以結合多種方法促進體內脂肪物質的燃燒，防止血糖波動明顯。

通過上述內容，空腹血糖值爲7.3，飯後血糖值爲12，是血糖值高的表現。合理控制血糖值，保證血糖值合理健康。否則，血糖值持續上升容易受到威脅，引起其他併發症。