怎麼保護視力
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視力有障礙,即使輕微,也表明視力功能受到影響。環境光線和亮度對視力尤爲重要,過強和過暗的光線會引起眼睛疲勞。爲了保護視力,必須避免長時間、近距離的眼睛,例如看手機、看書等,看一會兒需要休息。保護視力需要更多的戶外活動,保證每天至少2小時的戶外活動時間。
怎麼保護視力
1、保護視力首先需要滿足每天兩小時以上的戶外活動。戶外活動可以讓孩子充分暴露在光下,充分的光可以控制眼軸的成長,預防和減少近視的發生和發展。
2、要養成良好的用眼習慣才能保護視力,良好的用眼習慣包括用眼的時間,讀書、寫字的坐姿以及充分的光照。儘量減少電子設備的使用,尤其是兒童,如果電子設備使用過多,很容易導致近視。
3、保護視力要注意飲食組合,儘量不要吃高脂肪、高油膩、高糖的食物,合理飲食,吃高蛋白質和綠色蔬菜類的食物。
導致視力下降的原因
1、經常用強光看書或者寫字,強光會刺眼,但是光線也要足夠舒適,光線太弱,字體看不清楚,時間久了視力下降。
2、睡眠不足容易疲勞,容易引起假性近視。
3、眼部感染性和非感染性炎症,如角膜炎、角膜潰瘍、虹膜睫狀體炎、脈絡膜炎、葡萄膜炎、交感性眼炎等。
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