減肥期間吃什麼蔬菜治療便祕?
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多吃蘿蔔有助於通氣!
我們知道蘿蔔的種類很多。例如,白皮、青皮、紅皮、蘿蔔中含有豐富的營養物質,具有消除滯留、痰解熱的效果,除此之外多吃蘿蔔有助於通氣,有助於緩解各種原因的便祕。因此如果在減肥期間出現了便祕的情況,吃點蘿蔔是不錯的選擇。
多吃白菜利腸通便!
白菜是一種口感甘甜且營養成分極高的蔬菜,具有清熱解毒、潤腸通便的作用功效,尤其是白菜當中含有豐富的粗纖維,可以幫助促進腸道蠕動,幫助消化的同時還能夠促進糞便排出。因此如果減肥期間出現避免問題,多吃點低卡又營養豐富的白菜吧。
多吃西葫蘆排毒通便!
葫蘆是非常平凡的食物,葫蘆中含有的纖維素和木質素、果膠等物質,進入腸道可以加快胃腸蠕動,幫助大便更加順暢地排出。此外,西葫蘆含有的熱量非常低,礦物質豐富,特別適合減肥期間補充身體營養要素。
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