女性預防便祕的食物
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女性預防便祕的食物
1、花生
花生含有豐富的脂肪酸,而且性質甜美,有滑腸的力量,熟食有良好的通便效果,但不適合炒菜,容易引起火災。
2、冬瓜
冬瓜有很好的利水效果,可以幫助人體排出多餘的水分,起到消除浮腫的作用。冬瓜性寒冷,有清熱下降的力量,但脾胃虛寒的人不應該多吃。
3、黑木耳
黑木耳營養豐富,不僅有助於補充氣血,還有助於治療便祕。具有潤腸通便的功能,對血氣不足的便祕者有很好的效果。
4、韭菜
粗纖維多,堅韌,不易被胃腸消化吸收,增加大便體積,促進大腸蠕動,防止大便祕結,有助於痔瘡便祕者。
5、空心菜
性寒、味甘,有治療便祕、便血、痔瘡的作用,空心菜最適合大便乾燥的痔瘡患者。
6、馬鈴薯
馬鈴薯本身是高纖維素的食物,適當服用可以緩解便祕。
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