預防產後抑鬱症的方法是什麼?
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核心提示: 現在的年輕媽媽,不少都是80.90後,很多都是獨生子女,由於從小都是嬌生慣養的,所以缺乏自我調節的能力,在懷孕期間有較大的情緒波動與過度緊張。患這種病的人大多是獨生子女,產後母親期待值過高,
專家說產後抑鬱症是指產後母親出現的抑鬱障礙,患者情緒低落、煩躁、容易生氣等,嚴重的是失去自立能力和照顧嬰兒的能力,預防產後抑鬱症是女性朋友應該多瞭解的,具體內容詳細介紹如下。現在的年輕媽媽,不少都是80.90後,很多都是獨生子女,由於從小都是嬌生慣養的,所以缺乏自我調節的能力,在懷孕期間有較大的情緒波動與過度緊張。患這種病的人大多是獨生子女,產後母親期待值過高,一直無法實現,困難時不想求助,新母親缺乏丈夫的愛和支持,引起不健康的心理狀態,引起產後抑鬱症。產婦應該增加更多的積極情緒。那麼有沒有預防產後抑鬱症的方法呢?儘量避免不良生活壓力和負面事件對產婦的刺激。對於產婦,特別是初產婦,應該利用專業的育兒知識,在心理、育兒能力等方面得到心理支持,不會給她帶來無助感。壓力過大不利於產後抑鬱症的恢復,產婦認識到產後抑鬱症不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良後果,減輕心理壓力。減少意外事件的發生。傾聽、集體活動和支持是治療產後抑鬱症的有效方法。以上介紹的是預防產後抑鬱症的方法,相信大家都很清楚。專家作爲家應該更加關心新母親的變化,如果發現產後抑鬱症的徵兆,應該立即調整,避免病情惡化,嚴重的產後抑鬱症應該及時去醫院治療。
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