米飯的作用有哪些?有哪些養胃飯推薦?
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米飯是中國日常飲食的主角之一,也是中國的主食。米飯可以和五味混合,幾乎可以提供全身所需的營養。保留胚胎和糊粉層的米飯含有人體90%的必需營養,各種營養均衡,是最好的主食。胃不好的人可以適當吃,但最好以穀子爲中心。因爲穀子是養胃的食物,經常吃穀子容易消化。所以胃不好的人可以吃,但要適量吃,以免對胃產生不良影響。
米飯的作用
1.米飯有美白的作用。米飯含有谷維素,可以抑制黑色素,降低黑色素細胞的活性,使皮膚柔嫩、白皙、明亮。
米飯可以補充人體的能量。米飯含有大量的蛋白質、氨基酸等物質,可以補充人體所需的能量。
米飯有增強體質的作用。米飯含有多種營養素,能健脾開胃補氣,是提高體質的重要食物之一。
養胃飯推薦
2.南瓜飯。南瓜切塊去皮,和米飯一起放水煮,不加其他調料。南瓜富含胡蘿蔔素和糖,甜,易消化。對養胃有一定
1.淮山藥飯。在米飯中加入淮山藥,用水和少量鹽煮。淮山藥易消化,營養豐富。和米飯一起煮對養胃有很好的效果。
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