玉米的作用及功效有哪些
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玉米是生活中非常常見的一種食材,可以起到健脾益胃、延緩衰老、美容皮膚、降低血糖、通便等作用。具體分析如下:
1、健脾益胃:玉米是粗糧裏面的一種,玉米能夠達到很好的養胃作用,患者可以適當食用,有利於胃腸健康。
2、延緩衰老:吃玉米可以補充身體所需要的穀氨酸、維生素E,維生素A等營養成分,這些成分對於延緩衰老有一定的好處。
3、美容皮膚:玉米里面含有微量元素以及維生素B,能夠達到保護腸胃以及保護神經傳導效果,對皮膚有着很好的保養作用。
4、降低血糖:適當的吃玉米能夠達到降低血糖、利尿利膽作用,如果血糖比較高的人羣,可以適當食用,有利於身體健康。
5、通便:吃玉米還能達到通便作用,因爲玉米中的膳食纖維含量非常豐富,可以刺激腸道,讓腸道蠕動的速度變快,還能預防便祕出現。
平時可以適當吃玉米,要注意避免食用過多,以免造成不良後果。
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