坐骨神經痛的運動療法有哪些?教你3種體操擺脫坐骨神經痛
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
坐骨神經痛患者可以進行適當的體育鍛煉,不要因爲害怕疼痛而不鍛鍊,這隻會加重身體的疼痛。做一些運動,可以讓身體鍛鍊,有利於治療身體疾病,但也可以多散步,慢跑和其他輕度運動,對健康非常有益。
坐骨神經痛患者會害怕疼痛,減少運動,但這對病情不利。坐骨神經的原因一方面是久坐引起的。如果運動不當,只會加重身體的疼痛,適當的運動有助於身體的恢復。以下是坐骨神經痛運動療法的簡要介紹。
1.臥位體操。患者仰臥躺在牀上,交替彎曲雙腿,然後輪流伸直雙腿,然後交替向上擡起雙腿。在運動開始時,患病的下肢可以比健康的下肢稍微擡起。運動一段時間後,患病的下肢可以慢慢增加擡起的幅度。因此,一開始你不必太不情願。你可以擡起它。
2.坐姿體操。病人坐在椅子上,雙腿垂在地上,腳跟着地,腳趾向上傾斜,雙手放在腿上。坐下後,慢慢向前彎腰,雙手向腳推。當你開始鍛鍊時,你的手可能無法到達你的腳,你也不必強迫自己。經過一段時間的鍛鍊,你的手可以到達你的腳。
3.站立體操。患者雙手叉腰站立,雙腿輪流向前擡起,然後儘量將雙腿分開站立,輪流彎曲膝關節,慢慢蹲下,使身體呈弓形。如果下蹲困難,不能使身體弓形,一開始就不必強迫。經過一段時間的鍛鍊,身體可以達到弓形狀態。
坐骨神經痛有哪些症狀?治療坐骨神經痛的方法有哪些?
引起坐骨神經痛的原因有哪些 坐骨神經痛的治療方法
治療坐骨神經痛的偏方有哪些?3大偏方治療坐骨神經痛
坐骨神經痛的預防措施有哪些?坐骨神經痛可以做哪些運動?
坐骨神經痛怎麼能好?治療坐骨神經痛的方法有哪些?
【坐骨神經痛自我療法】坐骨神經痛自我治療
治療坐骨神經痛的主要方法有哪些?坐骨神經痛常見3大治療方法
預防坐骨神經痛的辦法有哪些?3種方法幫助預防坐骨神經痛
坐骨神經痛有哪些治療偏方 治療坐骨神經痛的方法有哪些
治坐骨神經痛的偏方有哪些?4大步驟教你遠離坐骨神經痛
運動可以預防坐骨神經痛嗎?坐骨神經痛可以做哪些運動?
坐骨神經痛的治療方法有哪些?坐骨神經痛患者如何適當運動?
坐骨神經痛的食療方法有哪些 治療坐骨神經痛的偏方有哪些
坐骨神經痛會影響身體哪些部位?哪種方法治療坐骨神經痛更有效?
坐骨神經痛的鍛鍊方法是什麼?坐骨神經痛的運動方式有哪些?
治療坐骨神經痛的方法有哪些?坐骨神經痛有哪些治療偏方?
哪些藥物可以治療坐骨神經痛 坐骨神經痛患者不能運動嗎
坐骨神經痛的病因有哪些?坐骨神經痛治療原則有哪些?
坐骨神經痛患者能夠運動嗎?哪些中藥可以治療坐骨神經痛?
運動可以治療坐骨神經痛嗎?推薦6種運動方式治療坐骨神經痛
坐骨神經痛的鍛鍊辦法有哪些?坐骨神經痛可以做什麼運動?
治療坐骨神經痛的方法有哪些?哪些藥物可治療坐骨神經痛?
練習盤坐能治療坐骨神經痛嗎?運動療法可以治療坐骨神經痛嗎?
運動療法可以治療坐骨神經痛嗎 練習盤坐能治療坐骨神經痛嗎
坐骨神經痛怎麼運動?坐骨神經痛不能劇烈運動嗎?
坐骨神經痛可以做哪些運動 運動可以預防坐骨神經痛嗎
哪些藥物可治療坐骨神經痛 治療坐骨神經痛的方法有哪些
坐骨神經痛運動治療方法都有哪些?治療坐骨神經痛不妨嘗試這4招
治療坐骨神經痛的偏方有哪些?坐骨神經痛的食療方法有哪些?
哪些運動可以治療坐骨神經痛