運動可以治療坐骨神經痛嗎?推薦6種運動方式治療坐骨神經痛
本文已影響7.04K人
本文已影響7.04K人
運動能治療坐骨神經痛嗎?你知道坐骨神經痛是什麼樣的疾病嗎?很多人都患有這種疾病,尤其是長期坐着的白領朋友。這些人患坐骨神經痛的概率相對較大,因爲他們一直坐着。提醒朋友鍛鍊對預防和治療坐骨神經痛非常有益。
坐骨神經痛多發生在單側,夜間加重,咳嗽、大便加重。坐骨神經痛分爲原發性和繼發性兩種。原發性主要由坐骨神經炎症引起;繼發性主要由腰椎間盤突出、腰椎增生、腰臀軟組織損傷、盆腔、椎管病變引起。患者除避免感冒外,適當加強腰腿功能鍛鍊,效果良好。
一、左右擺腿。站立,雙手扶牆,輪流向左右擺腿,擺動時腳不接觸地面。
2、交替擡直腿。仰臥位,輪流伸直左右腿,然後擡起。經常鍛鍊可以逐漸提高擡起角度。
3、騎自行車。仰臥位,兩個下肢輪流像騎自行車一樣踩踏,踩踏範圍可以逐漸增加。
4、坐着舉起你的腿。坐着,雙腿靠近或夾上厚厚的書,直膝,腳跟着地,握住凳子,擡起腿,穿過臍帶,然後放下。一開始,受影響的腿可能不會擡得很高。堅持鍛鍊後,受影響的腿的擡高程度會逐漸增加。
五、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖蹺起,兩手平放大腿上,隨即向前彎腰,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部,堅持一段時間會收到良好的效果。
六、蹲跳。雙手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿儘量向右伸直,左右交替進行。
坐骨神經痛患者需要睡硬板牀嗎 哪些運動可以治療坐骨神經痛
【坐骨神經痛自我療法】坐骨神經痛自我治療
治療坐骨神經痛不妨嘗試這4招 坐骨神經痛運動治療方法都有哪些
刃針可以治療坐骨神經痛嗎?坐骨神經痛有哪些治療方法?
坐骨神經痛常見哪些治療方法?激素可以治療坐骨神經痛嗎?
哪些偏方可以治療坐骨神經痛 坐骨神經痛的治療方法有哪些
坐骨神經痛如何通過運動治療 坐骨神經痛發病有什麼特點
患有坐骨神經痛如何鍛鍊?坐骨神經痛有哪些運動療法?
粟子粥可以治療坐骨神經痛嗎 有什麼偏方治療坐骨神經痛
坐骨神經痛的鍛鍊方法是什麼?坐骨神經痛的運動方式有哪些?
坐骨神經痛真的難以治癒嗎?推薦3大偏方治療坐骨神經痛
有什麼偏方治療坐骨神經痛?粟子粥可以治療坐骨神經痛嗎?
坐骨神經痛運動有哪些
預防坐骨神經痛的方法有哪些?3種運動方式遠離坐骨神經痛
防治坐骨神經痛的方法有哪些?哪些運動可緩解坐骨神經痛?
坐骨神經痛運動治療方法都有哪些?治療坐骨神經痛不妨嘗試這4招
中醫推薦治療坐骨神經痛的方法
激素可以治療坐骨神經痛嗎 坐骨神經痛常見哪些治療方法
坐骨神經痛可以治癒嗎?坐骨神經痛可以用中藥治療嗎?
應該如何治療坐骨神經痛?激素可以治療坐骨神經痛嗎?
坐骨神經痛的根治方法有哪些?推薦4大方法治療坐骨神經痛
坐骨神經痛患者可以做哪些運動 坐骨神經痛患者不能久坐嗎
坐骨神經痛患者不能久坐嗎?坐骨神經痛患者可以做哪些運動?
坐骨神經痛運動方法有哪些
激素可以治療坐骨神經痛嗎 應該如何治療坐骨神經痛
治療坐骨神經痛的方法有哪些?按摩可以治療坐骨神經痛嗎?
坐骨神經痛發病有什麼特點?坐骨神經痛如何通過運動治療?
哪些疾病會誘發坐骨神經痛 坐骨神經痛有哪些運動療法
坐骨神經痛的治療方法有哪些?坐骨神經痛患者如何適當運動?
坐骨神經痛可以根治嗎?5大方法幫助治療坐骨神經痛