有什麼運動可預防坐骨神經痛?學會3種運動遠離坐骨神經痛
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對於坐骨神經痛這種疾病,其實在生活之中還是有很多的預防方法的,像是運動就是一種好的預防的方法,這就需要大家知道具體都有什麼運動可以有效的預防坐骨神經痛,下面主要給大家介紹一下預防坐骨神經痛都有什麼運動?擡腿,平躺在地板上,雙臂放在兩側。輪流擡起每個腳跟,使腳跟從地面擡起10到20釐米,同時保持腿伸直。堅持,直到不舒服。重複5次。2.預防坐骨神經痛:沿牆滑動,靠牆站立,腳與肩寬分開,然後下滑蹲,膝蓋彎曲90度左右。從1數到5,然後上滑。重複5次。3、預防坐骨神經痛:擡起臀部平躺在地板上,屈膝,使腳平放在地上。然後擡起臀部,收緊胃肌,同時挺直背部。重複5次。總之,以上主要介紹的是一些預防坐骨神經痛的運動。其實坐骨神經痛一定要防止生活中風寒溼邪的侵襲,注意平時的飲食調理。如有身體不適,建議立即就醫。
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