頸椎病應該怎樣預防纔好?正確的坐姿可以預防頸椎病嗎?
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頸椎病是日常生活中對患者身體影響嚴重的常見病之一。正是因爲頸椎病的危害,我們才應該在日常生活中做好頸椎病的預防工作。但是,如何預防頸椎病,如何取得良好的預防效果呢?讓我們來看看這個問題。
頸椎病可以通過正確的坐姿來預防:
·走直:
自然鬆弛的行走和站立使脊柱和頸椎無緣無故地受到影響。正確的行走姿勢是:站立時,全身從腳底微微上升,即收腹挺胸;肩膀張開,稍微向後伸展;雙手自然下垂;下頜微收緊,眼睛平視,頭頂如書;收緊後腰,提起骨盆,收緊腿部肌肉,夾緊膝蓋內側,保持脊柱正常生理曲線。
從側面看,耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝應該是垂直的。正確的站立姿勢可以從背靠牆開始訓練,頭上可以放一本書。走路時,雙手微微向後傾斜,雙腿夾緊,雙腳儘量走在直線上,腳跟先着地,腳底後着地,胯部會產生節奏的輕微扭曲。
·坐正:
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