夏季如何預防痛風復發?預防痛風少吃動物肝臟
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炎熱的夏天對痛風患者來說是一個困難的季節,有點粗心會使痛風頻繁發作,不能讓語言描述其不適。事實上,夏季痛風發作主要與不良習慣有關,只要少接觸4種食物,多做3件事,就能幫助降低尿酸,防止痛風發作,
爲什麼在夏季痛風易復發?
炎熱的夏天,身體出汗過多。大量出汗後,如果不及時補充水分,會降低體內的水分含量,減少尿液,使尿酸無法正常排出體外,從而加重或誘發痛風。許多人會通過吹空調或吹風機來降溫解暑,過度貪涼會引起痛風發作。夏天,各種各樣的食物都上市了。許多人忍不住誘惑食物。下班後,他們請朋友去攤位吃燒烤、啤酒和暴飲暴食,這會導致消化不良和痛風加重。
夏季如何預防痛風?
1、少吃海鮮
夏天,各種海鮮紛紛上市,尤其是麻辣小龍蝦,受到很多人的青睞。然而,小龍蝦是一種高嘌呤食物。痛風患者進食後會迅速提高尿酸水平,從而導致痛風發作。此外,在急性痛風發作期間吃貝殼海鮮。
2、少喝啤酒
夏天喝啤酒是合適的,但痛風患者必須避免口腔,否則痛風發作,甚至對腎臟造成不可逆轉的傷害。啤酒中含有的酒精會抑制尿酸的排泄。啤酒還含有尿嘌呤,可以提高尿酸水平,加重痛風。
少喝瓶裝飲料
許多人喜歡喝瓶裝飲料,但它含有太多的糖,尤其是果糖。果糖攝入量越高,患高尿酸血癥的風險就越高,因爲代謝過程中會產生過多的尿酸。如果你喝大量的含糖飲料,導致肥胖、脂肪肝和高血壓,也會影響尿酸控制。
少吃動物肝臟
動物肝臟含有大量的鐵、蛋白質和微量元素,營養價值確實很高,但這是一種高嘌呤食物,可以增加尿酸,影響疾病的恢復。
5、多喝水
炎熱夏季身體易缺水,這是導致痛風發作的主要原因之一。因此每天要保證足夠水分攝入,每天需喝1500~大約2500毫升,以滿足身體的正常需要,多喝水,多排尿,排出體內多餘的尿酸。
6、多排尿
多喝水,尿量自然增加,促進尿酸排出。當你有尿意時,你不能憋着尿,以免尿酸留在體內。長期憋尿會導致尿酸結晶,堵塞尿道,導致無尿或少尿,甚至誘發尿毒症。
7、多運動
即使在炎熱的夏天,也要保持適度的運動。多運動可以通過汗液排出尿酸,減肥。但不要在上午10點到下午4點之間出門,以免中暑。痛風發作時,應立即停止運動,多注意休息,以免加重病情。
溫馨提示
痛風患者需要減少高嘌呤食物和高脂肪食物的攝入,如海鮮、野肉、含酵母的食物和飲料。此外,要保持合理的體重,戒菸戒酒,多喝水,避免暴飲暴食,不要讓身體過度疲勞和精神緊張,防止關節損傷。
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