痛風爲什麼越來越年輕化 如何預防痛風
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在我們的印象當中,“痛風”是一種中老年代謝疾病,年輕人是不會得的。近些年痛風的發病率越來越高,越來越年輕化。那麼痛風爲什麼越來越年輕化?如何預防痛風?下面本站小編帶來介紹。
主要原因是:
①平時不愛運動;
②飲食不注意;
③飲水問題,把飲料當水喝的不在少數。
希望廣大家長和青少年朋友們注意起來,生活的健健康康,遠離這個“慢性疾病”。
痛風一般都是跟高嘌呤的飲食有關。年輕人嘛,仗着自己年輕,很多人用“放鬆解壓”的理由去盡情吃喝,殊不知長期不良飲食之下,對身體的負擔也在同步加大。很多慢性病就是這樣越來越年輕化的,而且現在的年輕人都挺喜歡熬夜,熬夜多了身體免疫力也會下降,自然就這不舒服那不痛快了。
痛風和高尿酸血癥的預防,主要是從日常生活中的點滴做起,比如肥胖患者一定要適當減輕體重,需要控制體重在正常範圍內;可以多吃新鮮的水果蔬菜,也要嚴格戒菸戒酒,還要保持精神愉快,避免過度勞累,避免關節受損傷,也要注意定期複查。
還要進行有效的體育運動和戶外鍛鍊,都有助於預防高尿酸血癥和痛風的發生。
具體做法:
1、控制飲食,儘量避免吃高脂肪、高嘌呤的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,同時避免菸酒的攝入,養成良好的飲食習慣。
2、適當鍛鍊身體,增強自身的免疫力。但需要注意方式方法、時間和強度。從低強度開始,避免造成關節疼痛。
3、保持愉悅的心情,積極樂觀向上的良好心態能使自身的抵抗力得到提高。
4、生活中注意避寒保暖,尤其是關節處。
5、防止過度疲勞,保證充足的睡眠,養成勞逸結合,張弛有度的工作生活習慣,這也是有效預防痛風的方法之一。
6、預防各種感染,積極提高自身的免疫功能,預防感染,一旦感染要儘早治療,使病情得到有效的控制。
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