痛風如何預防

預防痛風的方法包括多喝水、減少高嘌呤食物的攝入量、多吃新鮮的蔬菜和水果、控制體重、限制飲酒等。

1、多喝水：水分的攝入量足夠，就能夠產生更多的尿液，也可以稀釋尿液濃度和溶解尿酸，避免其長期在一個地方形成結晶，從而達到預防痛風的目的。

2、減少高嘌呤食物的攝入量：痛風的發病和嘌呤代謝紊亂有着密切的關係，所以想要預防痛風，平時的時候就應該要減少高嘌呤食物的攝入量，比如說海鮮、動物的內臟以及火鍋等。這些都是嘌呤含量比較高的食物，如果攝入得過多就會導致嘌呤代謝紊亂以及尿酸增多，從而誘發痛風。

3、多吃新鮮的蔬菜和水果：要預防痛風，平時就要多吃些新鮮的蔬菜和水果。新鮮蔬菜和水果都是低嘌呤的食物，而且還含有大量的纖維素和維生素，對促進腸道蠕動以及促進食物消化吸收來說有很大的幫助，而且還能夠促進尿酸的排泄，有效預防高尿酸血癥和痛風性關節炎。

4、控制體重：人的身體如果過於肥胖，就會增加肝臟當中的尿酸合成，減少腎臟排出尿酸的量，而且脂肪內分泌激素也會對尿酸的代謝造成很大影響，從而使尿酸水平不斷升高，所以說想要預防痛風，就必須要積極的控制體重。

5、限制飲酒：酒精會對尿酸的排泄造成很大的影響，導致血尿酸增加，從而引發痛風，所以說在日常的生活中大家一定要限制飲酒，這對於預防痛風來說大有幫助。

若是出現痛風，建議患者先到醫院進行檢查，明確原因後對症治療。