眼睛的乾澀應該怎樣緩和呢?
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眼睛乾澀是指由於各種原因淚液減少,淚膜穩定性下降,引起眼睛不適的疾病,在眼睛疾病中很常見。眼睛乾燥的症狀可以間歇性或持續性,偶然眼睛乾燥的話,首先在家裏可以採取自我緩和的方法。例如,滴眼藥水,影響正常生活的話,需要馬上就診。
眼睛乾澀應如何緩解
1、飲食護理。眼睛乾燥可以多吃含有豐富維生素a的動物油、奶油、黃油、動物肝臟、奶類等,也可以多吃蔬菜蔬菜,充分補充身體所需的維生素。另外,要注意營養平衡,不要吃油炸辣的食品。
2、滴眼藥水。眼藥水有助於緩解眼睛乾燥,但必須注意正確合理的藥物。此外,滴眼藥水前,要注意清潔手部和臉部,以免引起不必要的感染。
3、眼保健操。眼睛保健操有助於緩解眼睛乾燥疲勞。主要按摩眼周日應穴、眼明穴、四白穴、太陽穴等穴位。按摩眼睛周圍的穴位有助於促進眼睛內的血氣暢通,改善眼睛神經營養。
4、看電腦,玩手機,控制看電視的時間,每小時閉上眼睛,眺望,放鬆眼睛比較好。
5、保證充足的睡眠,保證每天至少有8小時的睡眠時間,睡眠質量也必須很高。
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