年末加班熬夜皮膚變差怎麼辦?推薦三款粥拯救你的肌膚
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現在快節奏的生活,讓人們不僅承受很大的壓力,加班熬夜對很多人習慣,這對女性的傷害更大,熬夜讓你的睡眠質量差,頭暈等,甚至加速皮膚老化,損害健康,所以對女性可以通過藥物飲食來拯救熬夜的皮膚,讓你不老。
龍眼肉粥
材料:紅棗15克,龍眼肉15克,粳米100克。
做法:將粳米洗淨,紅棗洗淨備用;將粳米、龍眼肉、紅棗放入清水中,用文火煮沸30分鐘,直至米飯煮熟,加入適量白糖。
功效:健脾養心,補血安神。
杜仲銀耳羹
材料:幹銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。
做法:將杜仲洗淨,加水煎煮。大火煮開,小火慢燉,取汁備用;幹銀耳用溫水滲透,然後去除雜質,揉捏洗淨;將杜仲汁和銀耳放入鍋中。杜仲的乾淨雜質在旺火上煮沸後,移到文火上長時間煮沸,直到銀耳熟爛,最後放入冰糖。
功效:滋補肝腎,補氣血。
溫馨提示:杜仲是一種補陽藥,藥性溫暖,補益力強,可能傷陰。杜仲的藥性可口乾舌燥,尿紅黃燥熱MM,避免或小心乾熱。
枸杞桑葚粥
材料:枸杞5克,紅棗5克,桑椹5克,粳米100克。
做法:枸杞、桑椹、紅棗洗淨,粳米洗淨浸泡備用;將所有材料放入鍋中一起煮,煮熟後用糖調味。
功效:補肝腎,健脾胃,消除眼疲勞,增強體質。
溫馨提示:枸杞溫暖身體效果明顯,所以感冒發燒、炎症、腹部效果感冒枸杞腹瀉最好不要吃;枸杞可興奮神經,性慾不宜服用興奮枸杞;枸杞含糖量高,每100克含糖19.糖尿病患者慎用3克。
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