排毒養顏粥有哪些? 3款粥品拯救幫你熬夜肌膚
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經常熬夜的女性應該吃點啥來彌補熬夜對皮膚的損傷呢?要知道你沒休息皮膚的修復養顏也沒辦法完成,馬上推出3種粥品來幫你美美容。
百合蓮子粥
用鮮百合50克或者百合幹研成的粉30克,與少量的粳米、蓮子煮粥,適量放上一些蜂蜜,晚餐或者午後食用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用;蓮子有養心安神、健脾、補腎的作用,因此,此粥對於女性消除熬夜後的疲勞很有幫助。
番薯粥
番薯粥是既美味又營養的一款養生粥,紅薯紫薯都可以哦。取番薯100克洗淨切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可"補中、和血、肥五臟"。中醫認爲,脾爲氣血生化之源,能將水谷化生爲氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。
山藥枸杞粥
熬製山藥枸杞粥要準備的材料是:山藥600克,米1/2杯,枸杞5克,麪粉1杯;調味料:冰糖1大匙。先將枸杞洗淨;山藥洗淨,去皮,磨成泥,放入碗中,加入麪粉拌勻成麪糰,以湯匙舀入滾水中煮至浮起,撈出備用。然後將米洗淨,放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥。最後加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽,略煮1-2分鐘即可。這款山藥枸杞粥可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,口味清爽,低脂、高養分,幫助新陳代謝而達到美容目的,並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女人熬夜期間宜多食用。
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