影響男性精子的幾個因素 如何優化精子質量
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男性的精子是生育的關鍵,如果精子出現了問題很可能會導致不育症,那麼哪些因素容易影響精子質量呢?影響男性精子的幾個因素:
鄰苯二甲酸酯的化學物質
鄰苯二甲酸酯一般應用於玩具、食品包裝、洗滌劑、指甲油、噴霧劑、肥皂和洗髮液等數百種產品。干擾內分泌,減少男性精子數量,運動能力低,形態異常,嚴重導致睾丸癌。
香菸
香菸中的尼古丁會傷害精子,使男性精液中的含精量降低,增加畸形精子的比率。
酒精
殖功能弱,染色體異常,胎兒畸形或發育不良。
筆記本電腦的影響
筆記本電腦運行時,內部最高溫度達到70度以上,長時間將筆記本電腦放在腳上工作,陰囊溫度上升近3度,男性精子數量減少,特別是十幾歲的男性和年輕男性
高溫會損害睾丸
男性應儘量避免在高溫環境中長時間逗留,如桑拿浴、熱水浴等。
輻射
家庭裝修中使用的大理石、瓷磚、花崗岩、坐便器等,有些可能含有超標的輻射。這些物理因素具有熱效果,可引起生殖腺組織損傷。
噪音
噪音擾亂人體內分泌,導致精液和精子異常。長時間的噪音污染可導致男性不育。
汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量有害物質,特別是二噁英是極強的環境內分泌干擾物質,可改變男性睾丸形態,精子數量減少,生精能力下降。
男性只有精子質量好,纔能有良好的生育能力,如何優化精子質量:
戒菸
數據顯示,44%的人認爲吸菸是精子數量減少的最主要因素,因此戒菸是必要的。
多參加鍛鍊
研究表明,男性過度肥胖,腹股溝溫度上升,損害精子成長,不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。但是,鍛鍊強度適中,馬拉松和長距離自行車等劇烈運動,睾丸溫度上升,破壞精子成長所需的涼爽環境。騎自行車會危險睾丸外囊血管,騎自行車時建議穿帶墊子的短褲,選擇減震功能好的自行車。避免高溫。高溫蒸汽浴直接傷害精子,抑制精子的生成。
適度飲酒
大量飲酒會降低精子質量,男性應嚴格按照每天14-28個標準杯(含酒精8-9克),執行女性減半的推薦量。
麻醉劑不
麻醉劑、毒品等對精子也有很大的危害,而且會持續很長時間。
放鬆心情
精神壓力過大也會對精子的成長產生負面影響。因此,男人應該做些讓自己放鬆的事情,比如散步和洗澡,然後享受性生活。
把手機放在上衣口袋裏
把手機放在口袋裏,把筆記本放在膝蓋上,穿緊身衣會提高陰囊溫度,傷害精子,所以把手機放在上衣口袋裏。
多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利於精子成長的成分。堅果和魚富含歐米茄3脂肪酸,應多吃,有利於精子細胞的生長。
經常去診所體檢
病菌感染也是男性不孕不育的重要因素,應經常去醫生那裏,接受衣原體、前列腺的相關檢查。
吃什麼提高精子質量:
維生素C
西紅柿、土豆、紅綠辣椒、南瓜、芹菜、白菜等多種水果,每天做清爽的蔬菜沙拉,性交後吃營養和效果。
雞蛋
雞蛋是性愛後恢復精神的最佳還原劑,世界之大,許多地方都有新婚晚餐吃雞蛋的習慣,其目的是保證新婚之夜性愛的幸福雞蛋的味道,性平,蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷、鐵等
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