吃了不會發胖的小零食 吃零食不吃飯會長胖麼
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會長胖。
體重增加是因爲食物的卡路里攝入量高於所消耗的卡路里,而零食的卡路里相對較高。就常見薯片而言,卡路里爲548卡路里/100克,一小有14卡路里。你知道,五花肉的卡路里只有561卡路里/100克,而米飯的卡路里只有116卡路里/100克。因此,只吃零食而不是吃東西會增加體重。
熱量:586卡/100克,40.10克脂肪,53.40克碳水化合物
巧克力蛋白質含量低,可可脂含量高,不含能刺激胃腸道正常蠕動的纖維素,從而影響胃腸道的消化吸收功能。是當之無愧的胖零食。
熱量:554卡/100克,脂肪36.90克,碳水化合物54.60克
小米鍋巴是一種油炸小吃,熱量高,脂肪含量高,鈉含量高,多吃容易發胖,減肥時不宜吃。
熱量:548卡/100克,脂肪37.60克,碳水化合物49.20克
薯片的原料是土豆。它們是油炸的。它們熱量高,脂肪多,鈉含量高。吃100克薯片相當於吃5碗米飯。因此,它們是高熱量容易發胖的零食。
熱量:524卡/100克,脂肪31.50克,碳水化合物53.40克
麻花是漢族特色小吃,用油炸製成兩三股條狀麪條。熱量也很高,不適合減肥的人。
熱量:521卡/100克,脂肪25.56克,碳水化合物70.00克
“電影+爆米花是最經典的休閒娛樂方式,既能滿足貪婪的嘴,又能愉悅心靈,但爆米花也屬於容易發胖的零食,看電影時吃得容易。
熱量:472卡/100克,脂肪21.10克,碳水化合物61.60克
方便麪被公認爲十大不健康小吃,營養不足,油脂含量高。多吃不僅會長胖,還容易長痘痘。
熱量:433卡/100克,脂肪12.70克,碳水化合物71.70克
餅乾是用麪粉烘焙而成的,三塊巧克力威化餅的熱量已經超過200卡路里,因此也是最常見的零食之一。
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