按什麼穴位可以減肥 按摩減肥的方法
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相信大家都知道長胖是因爲攝入熱量-基礎代謝熱量-運動消化熱量>0.因此,在食物攝入熱量不變的前提下,增加基礎代謝熱量的消耗有助於減肥。刺激灌漿穴、竹穴、腎穴三個穴位可以提高基礎代謝熱量,也可以減肥。
位於面部,下巴和脣溝的中間凹陷處。灌漿穴是足陽明任脈之會。長時間按壓此穴可控制激素分泌,消除胸部以上身體積水,保持皮膚應有的張力。
按壓方法:用拇指輕輕按壓穴位,每秒一次,連續按壓20次。
位於面部眉毛兩側,眉毛內側凹陷,按壓此穴位可緩解頭痛,消除面部水腫。
按壓方法:雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的竹穴輕輕旋轉,每8拍一次,重複8次。
位於腰部第二腰椎棘突下,左右兩指寬。按摩此穴位有助於維持腎臟健康,調節新陳代謝,快速排出體內多餘的水分。
按壓方法:用指關節輕按穴位,每秒一次,每按3~5次休息10秒,重複3次。
瘦大腿,首選的有效穴位是風市穴,要用敲擊法。
做法:敲這個穴位100爲宜,力量由輕到重爲好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!
做法:輕輕揉捏這個地方的肉3分鐘左右。這種方法對腿部線條不滿意。MM你可以試試。捏樑丘穴對腿部曲線有很好的塑形作用,尤其是大腿。
做法:在殷門穴處用掌根進行揉按,力道要稍微大點,按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈,對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴,膀胱經穴位,是重要的排毒通道,對於腿部減肥效果不俗。
減肥時,別忘了每天在這裏抓200次,有很好的瘦腰效果。抓住脈搏可以刺激內臟蠕動,增強活力,改善便祕。當然,最重要的是趕走腰部脂肪。這樣,腰帶很快就會告訴你效果!
做法:按壓時力度要適中,用食指直接按50-100下即可。中灣穴經八脈上任脈穴,對胃有內調作用。減肥控制食慾主要是按中灣穴。
瘦胳膊主要是抓臂穴,做法:拇指壓穴位,四指抓脂肪向外捏。最好抓200下,堅持下去,一週就能初見成效。
足三裏穴位於膝蓋外側以下的一個水平手指處。按摩足三裏可預防和治療各種疾病,調節身體免疫力,增強抗病能力,調節脾胃,補氣,疏通風溼,疏通經絡和活絡。用手指和腹部反覆按摩穴位100次。
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