一日三餐吃玉米可以減肥嗎 吃玉米會胖嗎
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吃玉米不會發胖。
雖然玉米的熱量很高，但吃玉米並不會導致肥胖。玉米中含有的植物纖維有助於促進腸道蠕動，加速體內廢物的排出，加速體內熱量的消耗。因此，沒有必要擔心吃太多的玉米會導致大量的熱量轉化爲脂肪並在體內積累，導致肥胖。
晚上8點前吃玉米不用擔心長胖。
如果是晚上8點以後，最好不要吃太多玉米。玉米含有高熱量。如果身體不能完全消耗，很容易轉化爲脂肪，在體內堆積，使人發胖。
主要原因是吃玉米能促進減肥：
1.玉米中所含的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，促進消化吸收，加速體內脂肪熱量的消耗。
2.玉米中含有的鎂有助於促進體內廢物毒素的排除，促進減肥，具有良好的美容效果。
除了玉米有助於減肥，玉米鬚泡水也能減肥。玉米鬚泡水有很好的利尿作用，尤其是水腫肥胖的人。
做法：用手或刀取適量玉米鬚洗淨，放入碗或杯中，然後直接用沸水沖泡，去除玉米鬚約10分鐘後喝水。
玉米具有豐富的營養價值，其中含有約4克蛋白質、1.2克脂肪、22.8克碳水化合物、238毫克鉀、32毫克鎂、117毫克磷、2.9克膳食纖維、維生素A63微克、維生素C16毫克等等。
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