預防癌症如何飲食 預防癌症的飲食祕密!
本文已影響2.85W人
第一，不要太鹹。
如果減少鹽和鹽醃製品，多吃新鮮蔬菜和水果，胃癌的發病率就會下降。亞硝酸鹽是腫瘤的第一殺手。不新鮮的蔬菜、醃製的火腿和泡菜都含有這種致癌物。通常，飲食中的亞硝酸鹽不會對人體健康造成危害。只有過量攝入亞硝酸鹽，體內缺乏維生素C，纔會對人體造成危害。如果吃得太鹹，會破壞胃粘膜，促進硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。
第二，不要太細。
現代人吃的食物太好，大大降低了纖維素的攝入量。纖維素能吸收大量水分，促進腸道蠕動，加速糞便排泄，縮短致癌物在腸道內的停留時間，減少對腸道的不良刺激，從而預防腸癌。粗糧、麥片、芹菜、真菌等都是富含纖維素的食物。但過量攝入纖維素會影響大量營養物質的吸收，降低體力，每天10-30克爲宜。
第三，不要過油。
調查顯示，如果油和動物蛋白的攝入量增加，結直腸癌、乳腺癌、前列腺癌和胰腺癌的發病率就會增加。高溫油炸食品會產生苯並芘、雜環胺和丙烯酰胺，這可能與女性肺腺癌有關，而煮沸和微波爐蒸汽不會發生。
相關內容
熱門精選
-
預防卵巢癌的健康飲食
-
如何預防癌症？預防癌症飲食原則要注意
-
胃癌三級預防怎麼做？好的飲食也能預防胃癌
-
預防大腸癌飲食注意
-
如何預防食管癌
-
預防結腸癌的飲食原則
-
預防癌症的飲食建議 預防癌症飲食注意
-
肺癌吃什麼好?預防肺癌是通過飲食預防
-
合理飲食預防直腸癌
-
3大癌症與飲食習慣有關 預防癌症常吃6類食物
-
飲食預防胃癌最有效遠離胃癌的飲食習慣
-
飲食上怎樣預防乳腺癌
-
吃鹼性食物能預防癌症嗎？鹼性食物健康飲食小常識防癌
-
預防宮頸癌的飲食是關鍵
-
吃對了就能預防癌症！九個飲食原則遠離癌症
-
飲食如何預防淋巴癌？推薦三種食療方法
-
飲食防癌症六大準則
-
預防癌症警惕6個不良飲食習慣
-
宮頸癌早期如何篩查？飲食上如何預防宮頸癌？
-
防癌抗癌飲食應如何選擇
-
吃哪些食物可以預防肺癌 科學飲食預防肺癌的方法
-
什麼食物防癌症抗癌 預防癌症的食物是什麼？
-
胃癌該怎麼預防呢？預防胃癌肝癌的飲食制度
-
預防大腸癌飲食原則
-
胃癌患者的飲食食譜 預防胃癌從改變飲食開始
-
預防胃癌從飲食開始
-
預防子宮癌需要的飲食
-
這些症狀是檢查胃癌預防胃癌飲食的關鍵
-
如何預防子宮內膜癌？預防子宮內膜癌有飲食偏差
-
日常生活中如何預防癌症？八大食物可以預防癌症