怎麼才能快速減肥瘦全身 減肥晚餐吃什麼好
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原料:鮮百合3頭,金針菜250克,橄欖油1勺,鹽少許。①百合剝瓣去粗部,焯至邊緣透明時撈出;金針菜洗淨去頭部,入沸水焯熟撈出。②將焯好的金針菜和百合放入碗中,加入橄欖油和鹽攪拌均勻。
原料:海帶100克,蘿蔔約300克。桂花、姜、山楂各適量。①將蘿蔔切成小塊,用1500毫升水煮沸,放入蘿蔔、海帶、薑片。②當水再次滾動時,轉小火,直到蘿蔔和海帶煮熟腐爛,最後加入其他用紗布包裹的藥材,再煮15分鐘。
材料:150克竹筍、銀耳和雞蛋。方法:1。首先,將竹筍放入水中洗淨,取出備用。將銀耳浸泡在水中,浸泡後取出蒂。然後打雞蛋,用筷子做成糊狀。2.然後倒入鍋中,用大火煮沸。水滾動後,倒入打好的雞蛋糊,然後將其餘兩種材料放入一起,用小火煮5分鐘左右。最後加入調料完成。
主要材料:冬粉、捲心菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、醃芥末、蘑菇、西紅柿、豆腐。配件:枸杞、姜、蘑菇頭、蘑菇精湯頭。練習:1。先煮沸水,用火鍋煮沸水,先把配件放進鍋裏。2、水完全煮沸後,加入除金針菇、冬粉捲心菜和生菜以外的配料。3、次煮沸後,加入剩餘的配料,最後調味,完成。
材料:熟豬肘100克,熟雞75克,蛋餅50克,黃瓜或捲心菜150克,海米25克。蒜、醬油、醋、芝麻油、味精適量。①將豬肘肉、雞肉、蛋餅、黃瓜切成絲,放入盤中,撒上海米。②然後將醬油、醋、蒜泥、味精、芝麻油倒在一起,吃的時候拌勻。
原料:萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿蔔和橄欖油。①先將所有食材洗淨備用,生菜用清水浸泡5分鐘。②將萵苣切片、玉米等配料切成大小適中的塊狀。③把一切都放進盆裏,加入適量的橄欖油攪拌。
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