如何預防和調整閉經？
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女性標準閉經的年齡應該在49~51歲左右，但現實生活中很多女性早閉經，發現30歲以上異常閉經的人很多，女性早閉經的根本原因應該是腎臟損失過長，腎臟不足不能變成經水。那麼，女性朋友該如何預防呢？
如何預防和調整閉經？
1、避免精神刺激:穩定情緒，保持血氣流暢。
2、女性應注意預防閉經，控制飲食:肥胖患者應適當限制飲食和水鹽攝取。
3、提高體質:提高健康水平，平時加強體育鍛煉，做保健體操和太極拳等。
4、加強營養:女性預防閉經要注意脾胃，食慾好時，多吃肉類、鳥蛋類、牛奶和新鮮蔬菜，不吃辣刺激食品。
5、女性預防閉經要注意什麼？生理日要注意保溫:特別是腰部以下，雙腳不冷，與冷水無關，禁食生冷瓜果。經期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意適度勞動，協調血氣。生理日不服冷藥。
以上就是關於女性預防絕經要注意什麼的相關內容介紹，除了以上這些事項之外，預防絕經還要注意清除慢性病竈，哺乳不宜過長，謹慎從事人工流產術，正確掌握口服避孕藥。發現閉經後，應立即到醫院檢查，根據原因對症治療。
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