日常5個小動作 遠離子宮衰老
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子宮是培育新生命的搖籃,也是女性青春美麗的保證。但是,很多人年輕時月經減少、紊亂、閉經,腹痛、腰痠、白帶多,出現了子宮老化現象。那麼,如何防止子宮老化呢?請告訴我讓子宮更年輕
快走半小時,改善子宮血液循環,每天快走半小時,子宮血液循環速度可提高10%。
每週游泳一次,提高子宮收縮能力,新西蘭運動醫學專家發現每週游泳2小時,子宮收縮能力可提高1成以上。養成游泳習慣,提高子宮收縮能力,保持子宮內溫度。
每週做3~4次暖宮操的方法是膝蓋自然分離,跪在墊子上,伸直腰,向前彎腰,胸部儘量靠近墊子,保持5分鐘。然後躺在墊子上,做腹部擡起臀部的運動,臀部在空中儘量保持3~5分鐘,感覺子宮和身體一起收縮。
科學避孕套可以有效避孕,防止性傳播性疾病感染子宮,常常使子宮青春。優秀的口服避孕藥不僅可以避孕,還可以調節月經週期。
排卵期親熱,溫暖子宮一整個月高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激作用,相當於對子宮的按摩。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切,還能增加子宮的血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵期進行美好的性生活,可以使子宮溫暖一個月。
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