不孕3個飲食護理 預防不孕5個行爲
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女性不孕不育治療應以臨牀治療爲主,以飲食護理爲輔,綜合有效治療,幫助患者儘快康復。那麼,女性不孕患者的飲食護理措施有哪些方法呢?
女性不孕不育的3個飲食護理要點
1、多食豬、牛骨湯
豬、牛骨湯是一種富含骨髓的,具有良好的造血、生精效果,能有效增強抵抗力,改善性功能,提高性生活質量的飲食,女性不孕不育患者可以經常飲用。
注意事項:骨頭湯煮時,首先切斷骨頭,加入少量米醋,使骨髓等營養物質更多地融入湯中,有助於吸收營養。
2、經常吃木耳冰糖湯
木耳冰糖湯有潤肺補腎的效果,適合女性不育患者長期食用,也可以加入適量的棗。
注意事項:木耳冰糖湯的原料最好選擇白木耳和黑木耳組合的方法,兩者的比例自定。先將黑木耳小火煮至3小時,再加入白木耳煮1小時,直至木耳爛似細泥,根據個人口味加入適量冰糖後即可食用。此外,木耳冰糖湯適合空腹服用,每天250毫升。
3、常吃薏米粥
薏米粥具有健脾清肺、滲溼排膿的功效,是補充利潤的好產品,適合女性不孕患者常吃。
防止不孕症應避免這些行爲
1、沒有足夠的性生活
這是一個簡單的道理,發生性關係的次數越多,懷孕的機會就越多。很多夫妻在想要baby的時候,兩週有1~2次性生活,甚至每週有一次性生活,但是即使如此也可能還不夠。
2、在錯誤的時間發生性行爲
需要孩子的時候,要知道自己的排卵週期,調整身體。因爲當你發生性行爲時,你的身體狀況、排卵狀況和卵子質量是絕對重要的,是準備受精的唯一途徑。如果你不知道自己的排卵期,爲了防止萬一,你可以每天做愛!
3、你或你的伴侶抽菸
如果你想懷孕,保證你和周圍的人不抽菸很重要。吸菸會降低男性精子的數量,降低女性的生育能力,所以吸菸很難懷孕。吸菸會降低你的能量水平,所以如果你打算懷孕,就戒菸吧。
4、如果你或你的伴侶定期喝酒
每週喝超過4個單位的酒,就會降低懷孕機會的三分之一。和吸菸一樣,喝酒也會影響伴侶的精子數量,特別是每天喝酒的話,能給你的能量就會減少。不管你現在是否想懷孕,爲了獲得好的開始,必須削減飲酒的數量,即使將來想懷孕也是最好的方法!
5、飲食不均衡
你的身體需要均衡的飲食來保證良好的身體狀況。這並不意味着你必須完全遵循嚴格的飲食制度,只是說你應該吃的適量和質量。如果你想懷孕,你需要確保你能從飲食中獲得所需的所有維生素和礦物質。有些食物可以提高魚和全穀類等生育能力。
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