孕婦該如何進行補充營養 孕婦需要注意的事項都有哪些
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孕期注意事項多,孕婦基本上是家庭關注的對象,在這個特殊時期家庭多學習孕婦的營養常識。值得注意的是,體質不同的人,個人之間有差異,孕期補充營養、調理飲食、營養內容、添加量等問題因人而異,介紹孕婦的營養常識和注意事項。
孕婦營養常識
1、補充葉酸。衆所周知,孕婦和孕婦都需要補充葉酸。它是水溶性維生素,是維生素B6的一種,也是蛋白質和核酸合成的必要因素,對紅細胞分裂、生長、核酸合成有重要作用。備孕前三個月開始吃,一直吃到懷孕後三個月底,一共六個月,每個人的體質都不用,完全不用一致。
2、補充蛋白質。孕婦懷孕四至六個月期間,每天需要補充蛋白質15g,七至九個月期間每天需要增加蛋白質25g。孕婦蛋白質不足直接影響腹中胎兒的發育,胎兒的成長受到限制,嚴重的可能會導致胎兒早產。常見的牛奶產品,如牛奶和羊奶富含蛋白質。
孕婦注意事項
1、不要喝太多茶。茶中的茶鹼、咖啡鹼具有興奮作用,孕婦經常喝濃茶可能會增加胎動,嚴重可能會危害胎兒的生長髮育。
2、飲料喝太多飲料和酒。飲料中可能含有咖啡鹼、可樂寧等生物鹼。酒中有乙醇,孕婦飲用後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加速等中毒症狀。
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