飢餓和憤怒之間有關係嗎 爲什麼吃飽了停不下來

人在餓了的時候很容易就會生氣發脾氣，其實這也是有原因的，可能是得了餓怒症，也有人研究了易怒與飢餓的相關性，那麼，飢餓和憤怒之間有關係嗎？爲什麼吃飽了停不下來？下面本站小編就帶來介紹。

飢餓和憤怒之間有關係嗎

爲什麼餓了就容易發脾氣？你可能是得了“餓怒症”!

餓怒症主要描述的是一種血糖波動和情緒之間的聯繫。如果感到飢餓時有想要罵人的衝動，或者，甚至有極端對比的表現，就有可能是餓怒症。

餓怒症：即因飢餓而變得脾氣暴躁或易怒。han·gry(餓怒的)，由hungry(飢餓)和angry(憤怒)兩個詞組合而來，於2015年8月被收錄進牛津在線字典。

近日，一項發表於美國《公共科學圖書館·綜合》的新研究發現，飢餓的人確實會感到憤怒，而且易怒與飢餓具有強相關性。

研究人員招募了64位來自中歐的成年人，並要求受試者在爲期21天的試驗內，記錄他們的飢餓程度和情緒狀態。

結果顯示，飢餓感與焦躁和憤怒這樣強烈的情感，以及愉悅感缺乏有關，而且無論年齡、性別、BMI指數、飲食習慣和個人性格特徵等因素，飢餓感所產生的影響都非常顯著。

爲什麼飢餓會讓人莫名暴躁?

這是因爲當我們餓了卻沒有食物吃時，大腦便缺少葡萄糖，當血糖水平太低時，大腦會觸發釋放應激激素，會產生令人沮喪的生理反應，使得人更易怒並且很難控制憤怒的情緒。

要解決“餓怒”可以身邊常備營養豐富的小零食，方便隨時給大腦補充能量。比如堅果、巧克力，有助於緩和飢餓感。但如果餓怒症達到影響生活的程度，則需就醫。

爲什麼吃飽了停不下來

這與大腦有關，人們在享受美食的過程中，大腦會分泌一種激素，叫多巴胺。

在食物入口時會分泌第一次，在入胃的時候會分泌第二次，但是如果第二次來的太晚，就會延遲大腦發出“吃飽”的信號。

多巴胺是一種神經遞質，用來傳遞興奮和愉悅的信號。

其實，你的腸胃飽不飽並不重要，重要的是你的大腦覺不覺得已經飽了。

在吃東西的過程中，第一次多巴胺的分泌反映了我們主觀上對食物的渴望，而恰恰是這種渴望矇蔽了大腦的“雙眼”，壓制住了腸胃誘導的第二次多巴胺分泌。

腸胃誘導的第二次多巴胺分泌其實是“吃飽”的信號，而分泌過晚則會導致人們過量飲食，然後你就會越來越胖...

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