解開職場女性不孕之謎 職場女性提高生育能力方法
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職場女性爲什麼容易出現不孕的症狀呢?大多數職場女性由於工作繁忙,常常會忽略自身的調理。這樣到了想要生育寶寶的時候就會發現受孕困難,這是爲什麼呢?今天,小編爲大家帶來職場女性不孕的原因和如何提高生育能力,一起來看看吧。
解開職場女性不孕之謎
精神壓力。此乃職場女性好孕的最大殺手,若將您的孕力設爲100分,長時期的精神壓力將減低40分,接近一半,使您長期徘徊於懷孕門口而難以進入。癥結在於精神壓力可導致內分泌失調與月經紊亂,正常排卵機制受到干擾,受孕機率於是大大下降。
加班熬夜。不少網絡編輯、廣告策劃、
新聞媒介、銷售等職場女性,動輒加班熬夜或各地奔忙出差,一來消耗體力,造成孕力削弱;二來睡眠不足,既降低免疫力,還可累及激素的分泌和卵子的質量,成爲受孕的一大絆腳石。
進餐湊合。強盛的孕力需要強大的營養支撐,雖說不少單位都有食堂,但不少女性會嫌棄飯菜不合口味而去外面就餐或自己帶飯。可在外就餐難以保證食物營養均衡,自帶飯菜又不夠新鮮,難以滿足正常孕力的需求。
反覆人流。職場女性常可遭遇意外懷孕,往往礙於面子不到正規醫院終止妊娠,而是自己買藥或到私人小診所尋求解決。這類不正規“人流”常因消毒不嚴而誘發盆腔發炎,招致宮頸粘連、輸卵管阻塞等併發症而致不孕。即使僥倖未受感染,也可因反覆創傷損害子宮內膜,造成孕育土壤貧瘠,致使孕卵無法“着牀”而不孕,或者雖“着牀”卻不穩而致流產。醫學研究資料顯示,每做1次人流,會讓您的不孕概率增加3%~5%。珍兒就是一個典型例子。
濃妝豔抹。職場女性爲給形象加分,離不開化妝品的幫助,尤其是美白產品。可您知道嗎?美白產品都含有鉛、汞等重金屬,美白效果越好的化妝品含量越高,這些重金屬積累於體內必然削弱孕力,並危及日後胚胎的發育。另外,燙髮、染髮、塗指甲等行爲也會將有害物輸入體內,影響受孕與優生。
辦公裝修。辦公裝修的板材、塗料、油漆中含有苯、甲醛、氡氣等有害物,可釋放到空氣中潛入您的機體作祟,或導致月經異常,增加受孕難度,或使胎兒停育而致流產,或使胎兒患上某些先天性疾病。
辦公電器。電腦、電話、空調、打印機、複印機等。電腦的危害在於輻射,輻射量與電腦的數量與功率相關,只與一臺電腦打交道也許沒什麼問題,但若經常陷於幾十臺甚至上百臺電腦的包圍圈中,如從事IT業或電視臺等職業女性,則可能有輻射量過大的傷害;公用電話則是細菌、病毒的集散地,是辦公室裏傳播感冒、腹瀉或肝炎的主要媒介;空調可使室內空氣流通不暢,負氧離子減少,誘發咳嗽或哮喘;複印機有靜電作用,並可產生使人頭痛、暈眩的臭氧等。
被動吸菸。辦公室裏只要有一人抽菸,您就會遭受二手菸之害。
那麼,職場女性想要提高受孕機率,應該怎麼辦呢?
職場女性提高生育能力的方法
化解壓力,維持恬靜、愉悅的良好心態,如理性看待競爭,不要將期望值定得太高,多參加體育活動,知足常樂等。
調整環境。備孕期間應脫離新裝修房間,必要調換工種,限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話,非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調房間定時開窗通風,並每隔兩三個小時到室外活動片刻;暫時遠離複印機;勸阻抽菸的同事戒菸或去吸菸區抽菸等。
調整作息,勞逸結合,儘量減少或避免加班熬夜,睡好覺。
調整着裝。如少穿緊身衣,以防子宮內膜異位症;少穿高跟鞋,防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格,不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
與化妝品“拜拜”。如果公司要求化妝,宜用淡妝,並在下班後立即洗掉。
多做運動。不僅限於健身房,室外隨時隨地的有氧運動更有助於保持和提高孕力,如快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能的運動,一是游泳,最好是蛙泳,一週遊兩三次,有利於盆底肌肉的修復;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供應的效果非常好,而跑步等運動在這方面的意義則不太大。
積極防治婦科病,包括月經異常、生殖道炎症等,爲受孕掃清障礙。
爲了避免造成不孕,職場女性要多注意以上幾點哦。
和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情,化解壓力,還能增加陰道和子宮頸的分泌物,爲精子的活力與運動創造更好的條件,有助於順利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套爲好,不要再用藥物。
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