男人吃什麼可以提高精子質量
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美國科學家通過研究發現,經常吃南瓜葉、南瓜子、白蔥、姜、番茄等食物,再加上適當的運動鍛鍊和保持健康體重,不抽菸、不過量飲酒等,有助於男性提高精子質量。
生育專家指出,精子質量低是男性不育的主要原因之一,但這種情況是永久性的,也有暫時性的。
美國《生育健康》雜誌主編稱,造成暫時性的精子質量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽菸、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。
營養師指出,許多植物和保健品有助於增加精子數量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋,每天一杯可以起到很強的滋補作用,有助於男性增加性慾,提高精子質量,恢復生殖能力。
還有幾種方法,將同等數量的新鮮白蔥和大蒜壓碎,浸入無酒精白酒中10~14天,每天服用3次,每次100毫升,可恢復受損的生殖組織。
取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天,過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合,每天喝兩次,每次只需喝一口,就能幫助恢復精子質量。
其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫雲英、達迷草、菟絲子和高麗蔘等。研究人員說,通過補充鋅元素不但可以促進睾丸激素的分泌,還可以增加精子數量,維生素C也有提高精子質量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因爲南瓜子中含有豐富的鋅。
□建軍
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