如何提高精子質量與成活率?提高精子質量最佳方法
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
如何提高男性精子的質量?現在我們都關注產前和產後護理。精子的質量非常重要。高質量的精子對下一代有很大的影響。那麼如何提高男性精子的質量呢?以下小系列將爲您介紹。
鋅是人體必不可少的元素,與新陳代謝、生長髮育等生理功能密切相關。男性精液中含有大量鋅,體內鋅不足會影響精子的數量和質量。男人應該經常吃海鮮,兩三隻牡蠣可以爲正常男人提供全天所需的鋅。富含鋅的食物包括魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、海藻、芝麻、花生、大豆和大豆製品。
精氨酸還能促進男性的性功能和生精。富含精氨酸的食物包括凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海蔘等。
鈣離子可以刺激精子熟,多吃富含鈣的食物有助於提高男性的生殖能力。富含鈣的食物包括蝦皮、鹹蛋、乳製品、豆類、蛋黃、海帶等。尤其是新婚男性,婚前要注意補充,婚前要加強營養,保證自己的健康和下一代的優生學。
具有強精補腎作用的常見食物有以下幾種
海蔘:是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品,中醫認爲海蔘甜、鹹、溫補、壯陽治療陽痿,長期缺乏結核、精血消耗、頭暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、尿頻患者可以使用海蔘作爲滋補飲食。
蝦:據分析,每百克蝦肉含有20種蛋白質.6克,脂肪0.7克,鈣35毫克,磷150毫克,維生素A360國際單位,也含有多種維生素。蝦味甘鹹,性溫,具有壯陽益腎、補精通乳的功效。普通人吃蝦也有很強的健身作用。
韭菜:溫補肝腎,助陽固精。
羊肉:煮羊肉,吃肉喝湯,可治男性五勞七傷腎虛陽痿。
提高精子質量的方法有哪些?
中醫認爲,精子稀缺屬於虛擬勞動的範疇,主要是由於先天稟賦不足、腎精過度損傷或嚴重疾病、氣血損失、腎精化源不足,最終導致腎精子不足和成本疾病。因此,腎是精子稀缺的直接原因。
但腎虛包括腎氣、腎陽、腎陰等。哪些方面的缺乏會導致精子稀缺?筆者分析了80多例臨牀精液異常患者的精液,得出結論:精液量少主要與腎陰不足有關,而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足有關,三者的缺乏與精子數量沒有明顯差異。實踐還發現,補陽藥主要具有增強精子活力的作用,而滋陰藥可以顯著增加精子數量。正如張景嶽所說:善補陽的人必須在陰中求陽,陽得陰才能幫助生化無窮。善補陰的人必須在陽中求陰,陰得陽才能幫助源源不斷。因此,無論精子數量多少,只要是腎虛引起的,都可以通過壯陽食物來幫助改善。現介紹以下飲食處方:
1.韭菜和鮮蝦各150克,雞蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒比較好)。韭菜炒蝦、雞蛋、配餐、喝白酒,每天1次,10天1個療程。適用於腎陽虛者。
2.海蔘適量,糯米100克。先將海蔘浸泡,剖開洗淨,切片煮熟,然後加入糯米,煮成粥,調味服用。適用於腎精虧損者。
此外,經常吃鰻魚、鰻魚、蝦、野雞、松仁、核桃、芝麻等植物種子仁也有助於精子生成。
對於陽虛體質較少的人,也可以食用動物睾丸,如羊睾丸,自然也可以服用鹿茸或食用蟻,溫陽補腎,增加精液鋅含量,提高精子質量和數量。
怎樣才能提高精子質量?
怎樣提高精子的質量
怎樣提高精子的質量
男人怎樣提高精子質量
如何提高卵子質量
備孕男方怎樣提高精子質量
精子成活率低怎麼辦?如何提高精子質量
提高精子質量的食物
如何提高精子質量 怎樣提高精子質量 提高精子質量的方法
深蹲能提高精子質量嗎
補腎能提高精子質量嗎
吃什麼菜提高精子質量
怎麼才能提高精子質量
怎麼提高男性精子質量
葉酸能提高精子質量嗎
哪些因素會影響精子質量?如何有效提高精子質量?
男士怎麼提高精子質量
男生怎麼提高精子質量
如何提高卵子質量
提高精子質和量的食療方
男的怎麼提高精子質量
男性改善精子質量的方法 提高精子質量的10個妙招
提高精子質量吃什麼
提高精子質量的食物
如何提高卵子質量
如何提高卵子質量和活力
禁慾提高精子質量好嗎
男性怎麼提高精子質量
枸杞能提高精子質量嗎
如何提高精子活力和數量