心煩意躁怎麼辦

工作壓力大的人，在工作壓力和生活壓力的雙重負重下，難免會出現出現心煩意燥的情況。如果這個情緒不能有一個突破口，那就不只是會影響身體健康了，還會導致心理出現問題。那心煩意躁怎麼辦？

1、旅行

心煩意燥是一種心病，是精神壓力太大導致的。如果最近頻繁的出現心煩意燥的情況，那證明自己的精神需要放鬆，那旅行就是很不錯的方法。可以請幾天假，帶幾套自己喜歡的衣服來一場說走就走的旅行。在旅行期間不談工作，不談家事，全身心的去玩，精神就能得到放鬆，情緒也就恢復正常了。

2、靜坐

如果只是偶爾的會出現心煩意燥的話，那就不要耽誤工作了，可以採取靜坐的方式來緩解。抽出十分鐘的時間，坐在自己的工位上，什麼都不要想，閉目養神，就這樣靜坐幾分鐘，情緒就能恢復平靜。

3、瑜伽

還有一種緩解心煩意燥的好方法，那就是練瑜伽。練瑜伽看似是一種運動的方式，其實還能修身養性，起到靜心的效果。每天早晨早起半小時，在公園裏或者是後院、客廳等地方進行瑜伽鍛鍊，慢慢的心煩意燥就會出現的越來越少。