補充蛋白粉可以提高人體免疫力嗎 哪些人不適合吃蛋白粉

蛋白粉中的蛋白質成分是比較高的，因此很多人也用它來提高身體的免疫力，但效果因人而異，而且蛋白粉也並不是所有人都適合服用，那麼，補充蛋白粉可以提高人體免疫力嗎？哪些人不適合吃蛋白粉？下面本站小編就來說說。

補充蛋白粉可以提高免疫力嗎

蛋白粉中所含的蛋白質是比較高的，而蛋白質是維持和修復機體細胞生長所需的一種營養物質，它不僅參與組織的生長，而且還參與激素的產生以及免疫系統的維持，所以當身體的蛋白質足夠，免疫系統也就會處於正常的狀態。

因此，對於一些在平時沒有經常食用蛋白質，或者是身體比較虛弱的人羣來講，補充蛋白粉是可以提高身體免疫力的。

但需要知道的是，身體抵抗力的建立和維護是一個比較複雜的工程，它不僅需要足夠的蛋白質，而且還需要其他營養物質以及身體自身的調控，如果在平時沒有好好吃飯，而單靠蛋白粉來提高免疫力也是不可靠的。

蛋白粉的作用

1、預防乳腺癌。

蛋白粉其中不僅僅只含有蛋白質，還另外含有植物雌激素、異黃酮、卵磷脂等等對身體有益的物質，這些物質組合在一起能有效地降低患乳腺癌的風險。

2、減肥。

體內的中性脂肪增加，就會導致肥胖的發生。這時候如果用蛋白粉沖水喝，就能促進人體內中性脂肪的分解。再加上蛋白粉本身就含有的營養，吃蛋白粉就不僅能減肥，同時也能補充人體所需的營養。

3、補充蛋白質。

這也算是蛋白粉最爲主要的作用，因此它一般常用於燒傷、外科大手術等等原因所導致的蛋白質重度虧損的恢復。除此之外，蛋白粉還可用於緩解因一些消化疾病所導致的蛋白質攝入不足的症狀，例如功能性消化不良、神經性厭食等等。

4、減輕腎臟負擔。

人在日常的生活中，在所難免的會攝入動物蛋白，這些動物蛋白或多或少的會增加腎臟的負擔。這時候你就應該服用蛋白粉了，因爲蛋白粉中含有大豆蛋白質，這種蛋白質能促進動物蛋白的分解，從而減輕腎臟的負擔。

5、降低血脂和膽固醇。

飽和的脂肪酸、膽固醇在人體內的含量如果超標，人的心臟就容易出問題，輕則導致心臟病的發生，重則致人死亡。因此，日常的意識就要注意少吃這些物質含量多的食物，儘量別吃。但其實，經常食用一些蛋白粉的話，這類物質對心臟的不良作用就能被減弱到最小，然後就可以放心的吃東西了。

哪些人不適合吃蛋白粉

1、嬰幼兒不適合 嬰幼兒是不適合吃蛋白粉的，因爲很小的孩子對於蛋白粉的吸收能力還是欠佳的，特別是對於嬰幼兒的脆弱的胃腸道的消化是一種負擔。

2、青少年不適合 青少年正處於身體發育階段，這個階段的孩子是不能吃蛋白粉的，大量的攝入蛋白粉之後就會增加孩子的一些肝臟等負擔。

3、肝腎不好的人不適合 有一些肝腎不好的人是不能服用的，會增加心臟負擔。

4、痛風病人不適合 痛風病人是不適合吃蛋白粉的，因爲痛風病人要減少嘌呤的攝入量，大量的攝入蛋白粉之後就會增加體內的尿酸水平，容易加重痛風的發生。

5、孕婦不適合 孕婦補充蛋白質還是很有必要的，但是要注意適量，千萬不能過量，如果大量補充蛋白粉的話，會加重孕婦的肝腎負擔。

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