寶寶吃什麼零食好 適合寶寶吃的零食推薦
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寶寶的零食要儘量選擇低鹽低糖的食物,禁忌那些垃圾膨化,高脂肪食物,沒有營養的同時,還不利於寶寶的健康成長,那麼寶寶吃什麼零食好?下面本站小編帶來介紹。
生瓜子,花生,核桃,大棗,奶酪,無花果,開心果,芝麻糊,葡萄乾,牛肉乾,魚片
1、新鮮。不管怎麼樣,首先要確保零食的新鮮,連臨近過期的都不要吃了,開封后放太久了的也不要吃了。
2、營養。要儘量選擇營養點的零嘴,解饞的時候還可以補充點胎寶寶需要的營養,補補鈣、蛋白質之類的,像些奶製品啊、水果、堅果之類的。(我會時不時咬奶片~)
3、易消化。不要讓零食增加消化的壓力。
4、拒絕油炸、高糖高鹽零食。
5、放棄奇特零食。有些新奇的零食就不要隨便嘗試了,也好避免過敏。有異味的更要拒絕了。
1. 當季的水果
可以把買來的新鮮水果切成薄片,供寶寶實用。如果寶寶還小,可以把水果切成小塊放在“咬咬樂”裏面,只要寶寶一咬,果汁自動就從密佈的小孔裏流到寶寶嘴裏,寶寶有自己進食的樂趣,媽媽也省事很多!
合適的零食
以下幾種零嘴,比較適合孕媽,很多姐妹也都推薦的,大家可以備點解饞。
板栗富含蛋白質、鈣、鐵、鋅、多種維生素等營養,孕媽咪吃點板栗,可以消除疲勞,對骨盆發育也有好處。
Ps:街上的炒板栗建議不要吃了。
奶酪
奶酪的營養價值比牛奶高,而且香香的。吃了一點點就覺得滿足了。要注意,奶鬧屬於高熱量高脂肪的食物,不能吃多,僅供解饞。
酸奶
酸奶可以補充蛋白質,清涼爽口易消化。
無花果
無花果富含多種維生素、果糖和葡萄糖,能健胃、潤腸,孕期吃很不錯,對便祕的姐妹們更是。
桃
核桃營養高就不用多說了,它含有的亞麻酸對大腦發育很好,孕媽咪偶爾吃吃很不錯。
Ps:核桃也是脂肪含量高的,所以一次不要吃太多,也要注意頻率。
松子
松子可以促進胎兒智力發育。也含有大量維生素羣。另外也有助於減輕孕期便祕。
水果做的零食
香蕉、蘋果、橙子等新鮮水果,自己稍微加工下就很好吃了。比如用酸奶拌水果沙拉,水果甜湯之類。
西梅乾
西梅富含鐵和維生素、纖維素,酸甜可口。西梅乾可以來點,但是畢竟是加工醃過,通常含糖量會高很多,所以買的時候儘量選擇低糖的。
以上就是寶寶吃什麼零食好,適合寶寶吃的零食推薦,請大家繼續關注。
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